Практика для снятия эмоционального напряжения

В наше время, когда информационное давление со всех сторон

зашкаливает и сложно укрыться от тревог и напряжения, используем простейшие дыхательные практики. Они помогают на физиологическом уровне, расслабляют спазмы и мышечные зажимы, независимо верим мы, что это помогает или сомневаемся. Просто делайте, помогите себе сами