В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Этим упражнением тренируют поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы и позволяет снизить объем брюшной полости. Чтобы живот был подтянутым, нужно включить это упражнение в программу тренировок. Выполнение происходит натощак. Есть два вида исполнения вакуума: стоя и лежа. Инструкцию показываю в видео.
А это динамическая планка с акцентом на проработку косых мышц живота. Поможет затратить больше калорий в отличии от обычной планки. И подтянет мышцы живота. Что делать дальше? Сохраняйте это видео, жмите лайк, подпишитесь на сообщество и тренируйтесь сегодня. Вы готовы? #ГоворимСпортуОК #ГотовимсяКлету
🔥4 упражнения на всё тело в домашних условиях. Подойдёт каждому с любым уровнем подготовки. Рекомендую нажать колокольчик для уведомлений в этой группе. Готовые тренировки будут ещё. Не пропустите. Чем полезна эта тренировка: 💫 Мышечный корсет станет крепче 💫 Тело будет подтянутым 💫 Мышцы станут сильнее 💫 Вы не перекачаетесь 💫 Почувствуете себя в тонусе 💫 Настроение станет ещё лучше 🤍Разве не достойна эта тренировка лайка?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.