Друзья, всем привет!

👋
Смотрите, какой полезный ролик для вас подготовила. Речь пойдет о цинке — важнейшем минерале, которого часто не хватает, особенно после 40 лет и в межсезонье.
Мы привыкли списывать усталость и плохой вид на стресс и возраст. Но очень часто причина — в простой нехватке микроэлементов, особенно цинка!
Смотрите ролик и читайте, на что обратить внимание:
➡️ СЛАБЫЕ ВОЛОСЫ И НОГТИ. Волосы лезут пучками, ногти слоятся и ломаются? Это первый звоночек! Цинк строит белок для волос и ногтей.
➡️ ПЛОХО ЗАЖИВАЮТ РАНКИ. Порез или царапина заживают неделями, часто прилипает простуда на губах (герпес)? Организму не хватает ресурсов на восстановление, и цинк здесь — главный помощник.
➡️ ОСЛАБЕЛ ВКУС И ЗАПАХ. Еда стала какой-то пресной, не чувствуете аромат любимых блюд? Это очень характерный признак! Цинк напрямую влияет на работу наших рецепторов.
➡️ ВЫ ЧАСТО МЕРЗНЕТЕ И ПРОСТУЖАЕТЕСЬ. Постоянно холодные руки-ноги и один ОРВИ сменяет другое? Цинк — это "топливо" для иммунитета и щитовидной железы, которая отвечает за тепло.
➡️ РАССЕЯННОСТЬ И УСТАЛОСТЬ. "Туман в голове", ничего не хочется, раздражительность. Цинк нужен мозгу для хорошей работы нервной системы.
❗САМОЕ ВАЖНОЕ: что делать?
1. Не паниковать и не заниматься самолечением! Избыток цинка так же вреден, как и недостаток.
2. Если нашли у себя несколько признаков — это повод сходить к терапевту. Попросите назначить анализ крови на цинк.
3. Обратите внимание на питание. Натуральные источники цинка — это тыквенные семечки (лучший вариант!), говядина, печень, кедровые орехи, чечевица, твердый сыр, яйца.
Дорогие мои, здоровье — это наше главное богатство! Иногда, чтобы поправить его, нужно обратить внимание на такие вот "мелочи".
🔸 А вы замечали у себя что-то из этого?
🔸Как поддерживаете иммунитет? Поделитесь своим проверенным советом в комментариях!
🔸Смотрите, сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть, и делитесь с теми, кому это может быть важно!
Будьте здоровы! ❤️