Миф недели: от каш толстеют?

Подписывайтесь на группу “Здоровая Еда Каждый День”— здесь мы говорим о питании без мифов и крайностей

Сколько раз вы слышали: “Не ешь кашу — от неё поправишься”?
На самом деле, каши — это не враг фигуры, а источник энергии и пользы.

Всё дело в том, что и сколько вы едите.

Почему каши нужны организму:
– дают медленные углеводы и надолго насыщают,
– поддерживают работу сердца и сосудов,
– улучшают пищеварение и уровень сахара в крови.

Полезнее всего:
– гречка — богата железом и магнием,
– овсянка — источник клетчатки,
– перловка и булгур — дают чувство сытости надолго.


А вы какие каши любите больше всего — овсянку, гречку или рисовую? Делитесь в комментариях
Подписывайтесь на “Здоровая Еда Каждый День”— здесь мы готовим просто, с пользой и по-человечески