Предыдущая публикация
5 продуктов для крепких суставов 
С возрастом суставы становятся менее подвижными, а боль или хруст — знакомая история для многих.Но питание может реально помочь — ведь суставы, как и мышцы, нуждаются в “строительном материале”.
Вот 5 продуктов, которые поддержат здоровье суставов
Подписывайтесь на группу 
“Здоровая Еда Каждый День”— здесь простые советы и рецепты для здоровья каждый день!
Рыба (особенно скумбрия, сельдь, лосось) 
Богата омега-3, снимает воспаление и улучшает подвижность суставов.
Холодец, желе, заливное 
Источники натурального коллагена — вещества, которое “смазывает” суставы.
Шпинат и брокколи 
Содержат витамины C и K, помогающие укреплять соединительные ткани.
Орехи и семена 
Цинк, магний и витамины группы B — всё, что нужно для восстановления суставов.
Куриный бульон 
Простое, но эффективное средство для суставов и хрящей. Главное — варить на костях 2–3 часа.
Совет шефа:«Добавляйте немного лимона в бульон — он помогает лучше усваивать коллаген. А для вкуса — немного лаврушки и корень сельдерея. Простая еда может быть настоящим лекарством.»
А вы какие блюда для суставов готовите чаще всего? Делитесь своими секретами
Подписывайтесь на “Здоровая Еда Каждый День”— готовим просто, с пользой и душой 
Следующая публикация
Комментарии 2