Миф недели: сахар — это яд?

Сахар часто называют «белой смертью». Но правда в том, что сахар сам по себе не яд, а просто источник энергии.
Проблема — в количестве и частоте.

Подписывайтесь на группу «Здоровая Еда Каждый День» — здесь только честные факты о питании без крайностей.

Когда сахара слишком много, организм не успевает его “утилизировать”:
– повышается уровень инсулина,
– растёт риск набора веса и воспаления,
– мозг начинает требовать «добавку» — формируется зависимость.

Но отказываться полностью от сладкого тоже не стоит.
Немного сахара, особенно из натуральных источников — фруктов, мёда, ягод — мозгу и мышцам просто необходимо. Баланс — вот что действительно важно.
Не яд, не враг — просто продукт, с которым нужно дружить с умом.

А вы как относитесь к сахару — убрали совсем или всё-таки позволяете себе немного? Делитесь в комментариях
Подписывайтесь на «Здоровая Еда Каждый День» — учимся питаться осознанно и вкусно