Лёгкий ужин для сердца и сосудов

Запечённая рыба — это идеальный ужин: минимум усилий, максимум пользы.
Белок, омега-3 жирные кислоты и овощи — всё, что нужно, чтобы чувствовать лёгкость и энергию.

Подписывайтесь на группу «Здоровая Еда Каждый День» — здесь простые и полезные рецепты каждый день!

Рецепт от шефа-нутрициолога:

1. Возьмите филе лосося, трески или скумбрии (200–250 г).
2. Сбрызните оливковым маслом, слегка посолите, добавьте лимонный сок.
3. Нарежьте овощи — брокколи, морковь, перец, кабачок.
4. Всё выложите в форму, добавьте немного трав: орегано, тимьян или розмарин.
5. Запекайте при 180°C 20–25 минут до лёгкой румяной корочки.

.
Это блюдо не просто вкусное — оно помогает укрепить сосуды, улучшает обмен веществ и подходит для лёгкого ужина.

А вы чаще запекаете рыбу или готовите на сковороде? Делитесь в комментариях
Подписывайтесь на «Здоровая Еда Каждый День» — готовим просто, вкусно и с пользой