А вы знаете в каких продуктах больше всего содержится витамина «С»

Приближается зима, а значит увеличивается риск заболеть простудными заболеваниями. При простуде врачи часто прописывают принимать витамин C вместе с другими лекарствами. Но если вы лишний раз не хотите пить таблетки (даже если это витамины), можно включить в свой рацион больше продуктов, которые содержат витамин C.

У меня для вас небольшой список, можно сказать, победителей по содержанию витамина C. Вот эти«Чемпионы» по содержанию витамина С на 100 г:

шиповник 650 мг
сладкий перец 200 мг
смородина черная 200 мг
облепиха 200 мг
киви 180 мг
петрушка 150 мг
укроп 100 мг
разные виды свежей капусты 70-100 мг
кизил 50-86 мл
квашеная капуста 30 мг
цитрусовые 40-80 мг

Всем крепкого здоровья и не болеть