ОВСЯНКА с маком, бананами и шоколадомКБЖУ на 100 г: 96,8/2,7/4,1/12,3 Вся порция — 368 ккалИнгредиенты для одного человека:овсяные хлопья долгой варки — 40 гмак — 20 г (можно орехами любыми заменить)банан — половина большого или 1 маленькийгорький шоколад — 10 гвода — стакансоль — щепоткаПошаговое описание приготовления:В воду высыпаем мак, хлопья и соль.

Ставим на огонь, доводим до закипания и варим 7-10 минут, помешивая. Если вместо мака берёте орехи, то их варить не нужно, пусть полежат.Накрываем крышкой — пусть постоит немного.А теперь добавляем шоколад. Перемешиваем, чтобы шоколад растаял.В кашу отправляем размятый вилкой банан и можно завтракать!Приятного аппетита!.#будулучше #здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож