Чтобы зимние прогулки приносили только радость и пользу, стоит помнить о нескольких важных моментах:

Одевайтесь по погоде. Теплая многослойная одежда и непромокаемая обувь защитят от холода.
Выбирайте безопасные маршруты. Избегайте скользких и плохо освещённых участков.
Начинайте с коротких прогулок и постепенно увеличивайте их продолжительность.
Двигайтесь активно. Быстрая ходьба или лёгкие упражнения на свежем воздухе помогут согреться и поддерживать тонус.
Пейте воду. Даже зимой важно поддерживать водный баланс организма.
Прогулки на свежем воздухе — это не только возможность насладиться красотой зимнего пейзажа, но и способ укрепить здоровье и поднять настроение.
#коцозимп_травматизм