Предыдущая публикация
Говорят, яйца содержат много холестерина, что вредно для здоровья.
Друзья, да, холестерина в яйцах немало. В среднем яйце содержится 213 мг. Между тем дневная норма холестерина — 300 мг. Но при этом, если вы откажетесь от яиц, вы недополучите холестерина примерно на 10 %. Потому что на самом деле 80–90 % холестерина синтезируется в печени и не зависит от того, чем вы питаетесь. Кроме того, яйцо содержит не только холестерин, но и фосфолипиды, которые снижают концентрацию холестерина в крови. То есть яйцо дает необходимый вашему организму холестерин, содержание которого само же и регулирует благодаря фосфолипидам.
Друзья, ешьте яйца, они вкусны и полезны ☺️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев