Или все еще крутитесь в суете новогодних поздравлений и празднований? Давали себе обещания завести несколько хороших привычек в Новом году? Это отличная идея!
Регулярность (или привычка) - одно из правил занятий йогой для восстановления здоровья.
Без регулярности не будет стабильного результата, так как эффект просто не успеет накопиться. Поэтому очень важно выработать привычку к регулярным занятиям (идеально – каждый день, но не меньше 4 раз в неделю). Привычка к занятиям позволит заниматься без волевых усилий, скорее, вы будете чувствовать неудовлетворенность, если пропустили занятие.
Для формирования привычки потребуется примерно месяц. Если заниматься регулярно сложно – начните с малого. 10-15 минут в день – тоже результат! Делайте любимые упражнения, не подгоняйте себя и не старайтесь все успеть. Выберете приятное для вас время для занятий. Со временем, практика будет все дольше без особых усилий с вашей стороны.
Регулярная (пусть и не долгая) практика даст вам больше, чем кажется на первый взгляд.
#antistress #yoga #yogarules
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев