Предыдущая публикация
КУРИНАЯ ГРУДКА ПО-ФРАНЦУЗСКИ ЗА 10 МИНУТ (ПП)
КБЖУ НА 100 грамм 135/22/4/2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
📝300 грамм куриной грудки/бёдер,
1 помидор,
50 грамм греческого/натурального йогурта/сметаны,
1 зубчик чеснока,
60 грамм сыр 17%,
1 чайная ложка горчицы, специи, соль, перец по вкусу
1️⃣ Грудку, промыть, просушить, нарезать на средней толщины пластины. Обвалять в специях, добавить горчицу, равномерно распределить по мясу.
2️⃣ Обжарить мясо на хорошо разогретой сковородке по 2 минуты с каждой стороны.
3️⃣ Пока мясо обжаривается, нарезать помидор на треснута пластины и сделать соус.
4️⃣ Для соуса смешать натёртый сыр, йогурт, чеснок.
5️⃣ Как только мясо обжарили, убавляем огонь, выкладываем на мясо помидор, и сверху распределяем соус. Накрываем крышкой и готовим ещё минут 5.
Все.
#второе
❤️Приятного аппетита ❤️
00:24
Следующая публикация
Нет комментариев