Стопы - основа здоровья наших ног 👣

Мы мало уделяем им внимания на тренировках, но именно от постановки стопы зависит здоровье наших коленей, состояние вен, включение в работу ягодиц, положение таза и позвоночника.
Из-за ношения узкой обуви, отсутствия подвижности стопа деформируется, сваливается внутрь, начинает расти косточка, а это в свою очередь вызывает:
- боли в пятках, шпоры, уплощение стопы
- боль в коленях, частые их травмы
- плохое включение ягодиц
- гиперлордоз и дискомфорт в пояснице
- постоянные оте‌ки ног и частые судороги
Сохраняийте этот комплекс на каждый день и выполняйте каждое упражнение по 20-30 раз, чтобы всегда чувствовать ле‌гкость в ногах👌🏻
не забудьте про ♥️