Предыдущая публикация
Когда лучше ложиться спать и зачем так важен качественный сон
Хотите высыпаться и чувствовать себя бодро весь день? Всё зависит от того, во сколько вы ложитесь спать.Исследования показывают
оптимальное время для сна — с 22:00 до 23:00, а длительность — 7–9 часов. Именно в этот период организм активно восстанавливается:
Мозг запоминает и усваивает новую информацию Иммунитет укрепляется Сердце и сосуды работают лучше Настроение и концентрация повышаютсяЕсли вы ложитесь слишком поздно или недосыпаете, усталость накапливается, снижается продуктивность и ухудшается самочувствие.
Позаботьтесь о себе — начните с правильного режима сна! 
Создайте привычку ложиться раньше, отключайте гаджеты за час до сна и настройте уютную атмосферу в комнате.
Подписывайтесь на нашу группу,
здесь много интересного о здоровье, продуктивности и правильном образе жизни. Делитесь с друзьями — пусть и они узнают, как спать правильно и чувствовать себя лучше каждый день! ⭐ Новая Эра Здоровье и Энергия Проверено Работает
🌿 Новая Эра GUOZHEN — натуральный источник энергии, здоровья и молодости от природы!
Устали от слабости и усталости? Хочешь укрепить иммунитет и жить на полную?
Уникальные БАДы с сосновой пыльцой и кордицепсом — природная поддержка иммунитета, энергии и долголетия.
📦 Доставка по всей России — быстро и удобно!
📲 Заказы и вопросы в Telegram: @Sergey20232023
📞 Позвони по телефону: +7-920-271-9572
6.3K участников
Следующая публикация
Нет комментариев