Фитнес-клуб "Пантера", м.зал в школе №4, Купянск

Урааапп День 14 #14днейбезсладкого2017 Ну наконец-то ....налетай на сладости Поздравляю всех и сразу хочу сказать! Если вы уже почувствовали себя по другому, вы уже замечаете вкусы, замечаете, когда чего-то хотите съесть вы, а когда это навязанное желание и включается "повторюха" за подругой, рекламой и тд! Тогда можете себе позволять сладкое но! Лучше всего или утром! Или после обеда, так как обед самый сытный и плотный приём пищи)) Я желаю, чтобы сладкое стало приятной частью вышей жизни! Это ж ведь и правда вкусно , но только когда очень дозировано! От этого ещё вкуснее) Если решили съесть десерт- пускай это будет по-настоящему стоящее что-то, а не приторная синтетика Я обожаю шокола

День 13! #14днейбезсладкого2017 Я не против кстати сладкого, но против необдуманного сладкого круглосуточно и в нереальных объемах, я против зависимости от сладкого и против того, что сладости - это самый большой кайф в жизни Сахар есть во многих натуральных природных продуктах : фрукты, овощи, каши...но мы его перестаём чувствовать! Нам этого сахара становится недостаточно, когда мы нарушаем наши ощущения в наших рецепторах. Это как тебя по голове со всей дури бьют каждый день, а потом слегка постучали, так тебе это и не считается. Приторно сладкий вкус десертов, сахар в соусах и всем чем только можно делает нас черствыми и нечувствительными к нормальным вещам! А сахарозаменитель - это воо

День 12 Молодцы кто держится кстати остались такие, кто прям кофе без сахара и все пункты ?! ;) #упражнениеSAXAR12 Для ягодиц и задней поверхности ног. Лечь лопатками на кровать, диван, кресло, в крайнем случае- на стул)) держать локти расправленными! Выталкивать таз максимально вверх! 15 раз на каждую ногу 3 подхода https://www.instagram.com/p/BZDB8vUBFyn/

#14днейбезсладкого2017 Сегодня точечная информация в основном для моей мамы, которая тоже читает посты и которая считает, что ЦУКАТЫ это очень полезно и можно даже деткам! Из описания видов консервации: "Засахаривание происходит когда пропитанные сахарным раствором (сироп) продукты высушивают, пропитавший продукт раствор сахара кристаллизуется. Таким образом делают цукаты из фруктов." А этот кислотно зелёный цвет, который в воде остаётся полностью и получаем беленько-прозрачный непонятный фрукт типа. #упражнениеSAXAR11 Опускаем по очечереди одну и только затем вторую ногу( поясница ни на миллиметр не открывается от пола- плотно прижата все время)+ 2 толчка вверх;) 10 полных раз 3 подхода.

День 10 Однажды психолог рассказала, что едим лишнее из-за того, что хочется себя порадовать так как нас недохвалили, недооценили, недолюбили Согласны? Ну и то, что еда саму проблему не решает, а скорее отодвигает от всех пунктов)) #упражнениеSAXAR10 нога нижняя к стулу( работает внутренняя поверхность бедра) + подъем на руке( трицепс) 15 раз на каждую сторону! 3 подхода. Удачи ;) https://www.instagram.com/p/BY-BxznBYUM/

#14днейбезсладкого2017 Сегодня о любимой фразе - без сладкого голова не варит ох сколько съедено под этим предлогом! ну вы то и по себе знаете Да, шоколадка даёт приток сил( на 15 мин) после чего идёт резкий спад Энерджи и котелок варит ещё хуже чем было до! И вообще начинает плохо варить, ну это вы в фильме "Сахар" сами видели ;) Но, что самое интересное, что любой фрукт, сухофрукт, кашка с мёдом или бутерброд цельнозерновой с сыром и помидором даст такой же отличный эффект для мозга но сладенькое же хочется больше поэтому как всегда выбор за вами ;) Держитесь ? Кстати в любом деле относительно тела из 100 начавших только 3 приходят к цели ;) и потом эти 3 становятся примером для оставших

#14днейбезсладкого 2017 День 8 Надеюсь вы поняли сколько всего не проникло в ваш желудок и не осело на самых неприятных местах Вы поняли, что сахаром мы заменяем нормальную еду. Печенька+ чай/кофе и вроде поела. Но организм требует нормальний еды с полезным составом. Вы ему не даёте эту еду. Он снова просит. Вы даёте снова сладость. И так по кругу. все время хочется есть остановить это можно , начав кушать каши, макароны, белок, овощи, фрукты, бобовые, кисломолочку, орехи и тд. #упражнениеSAXAR8 но сначала #разминкаSAXAR )) Ложимся удобно на стул или ещё удобнее на спинку дивана или край кровати и просто поднимаем медленно ноги, не сгибая их в коленях ;) Сегодня 25 раз 3 подхода https:/

#14днейбезсладкого 2017 День 7 САХАР: 1. Вызывает снижение иммунитета. Подавляет иммунную систему, ослабляя защитные механизмы организма против инфекционных болезней ( вы действительно думаете, что он нужен детям? ) 2. Нарушает баланс минеральных веществ в организме и взывает нарушение минерального обмена. Что может привести к дефициту хрома. Основная задача хрома – регулировать уровень сахара в крови. ( это влияет на аппетит) 3. Нарушает всасывание кальция и магния. ( плохие зубы и ногти? Целлюлит? Все сюда) 4. Вызывает резкое увеличение уровня адреналина, что способно привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания. У детей это выражается гиперактивностью, беспокойством, ра