Фильтр
4 способа снизить давление без таблеток (проверено!)
Высокое давление — беда многих женщин 40+. Делюсь методами, которые реально помогают.
Способ 1: Дыхание 4-7-8 (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8) Способ 2: Ходьба 30 минут в день Способ 3: Меньше соли, больше калия (бананы, курага) Способ 4: Магний (тыквенные семечки, какао)Важно: Если давление часто выше 140/90 — обязательна консультация врача!
Какой способ уже помогает вам?
Лайк
и поделитесь с подругой, которая жалуется на давление!Как спят, моются и едят в чуме оленеводов, где 9 человек размещаются на 40 квадратных метрах
Минус тридцать за стенами чума, а я сижу, накинув на себя ягушку из шкур оленей, и смотрю, как хозяйка Лина ловко помешивает суп в котелке на печке. "Сегодня тепло," — говорит она. "Вот когда -50 °С, тогда холодно". А ведь там, за пологом чума, простирается бескрайняя тундра, где ветер пронизывает до костей. В таком чуме я прожила три дня. Зимой посреди тундры. И готова на личном опыте рассказать, как там всё устроено. Конструкция чума удивительно проста и эффективна. Представьте конус из 30-40 длинных жердей, покрытый оленьими шкурами зимой или брезентом летом. На один зимний чум уходит около 80 шкур! Неудивительно, что его стоимость может достигать миллиона рублей. "Если шесты поставить пошире, чум будет просторнее, но холоднее. А если более вертикально — теплее, но места меньше," — объясняет Яша, хозяин стойбища. А что самое удивительное — сборка такого жилища занимает всего 40 минут! Традиционно постановка и сборка чума — задача женщины. Но сейчас очень часто мужчины тоже помога
Показать еще
«ВО ИОРДАНЕ КРЕЩАЮЩУСЯ ТЕБЕ, ГОСПОДИ…» Объяснение смысла основных песнопений праздника
Объяснение смысла основных песнопений праздникаПостараемся понять, воспринять и пережить праздник Богоявления — Крещения Господня. Сделать это нам помогут главные тексты праздника.
Святое Богоявление. Крещение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа — это полное название в церковном календаре того великого события в жизни Церкви и всего человечества, которое мы вспоминаем.
Самое краткое описание его — в евангельском чтении, одинаковом на утрене праздника и в чине водоосвящения. Приводим его на русском языке по Синодальному переводу Библии, а читаться оно будет в храме, конечно, по-церковнославянски.
загрузка
Показать ещё