Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Морковный кекс 🥕
Ингредиенты:⠀
Яйца - 2 шт
Мука - 120-150 г (к меня пшеничная)
Морковь - 150 г
Растительное масло - 40 г (без запаха)
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Мёд - 2 ст.л или другой подсластитель (я не считала его в кбжу)
Орехи, сухофрукты, пряности по желания (у меня по 0,5 я.л ванилин, корица, мускатный орех)
Приготовление:
К яйцам просеиваем сухие ингредиенты, перемешиваем.
Добавляем в получившуюсь массу Морковь, натертую на мелкой терке и масло.
Если добавляется мёд в качестве подсластителя, тогда дополнительно добавьте ещё 20г муки.
Замешивает тесто, выливаем в форму смазанную маслом и отправляем в разогретую до 180г духовку на 20-30 минут, до сухой зубочистки.
🍗 Куриная домашняя ветчина
Ингредиенты:
Мясо куриных бедер-1 кг
Чеснок-3 зубчика
Лавровый лист , мускатный орех, смесь перцев , соль
Желатин пищевой в порошке-20 гр
Приготовление :
Охлаждённое мясо нарезать кусочками , примерно 2 см.
Добавить все специи , чеснок, соль и оставить при комнатной температуре на 3 часа.
Добавить сухой желатин - перемешать.
Выложить в пакет для запекания , можно в два, аккуратно , чтобы не порвать мешок, утрамбовать , завернуть в колбаску. Берём большую кастрюлю , в которую помещается свёрток.
Сверху обмотать плотно пищевой пленкой в несколько слоёв , чтобы со всех сторон закрывало и не попала жидкость. Закрутить и Завязать жгутом по всей длине.
Положить в кастрюлю с водой и варить 1 час после закипания на среднем огне.
Потом , убрать в холодильник на ночь.
Если ты заблудилась и не знаешь как найти верный путь🙋♂ ⠀
Если ты все уже перепробовала, а вес не уходит, стоит на месте, стал ещё больше, несмотря на все твои старания🙋♂ ⠀
Обратись ко мне и мы рука об руку пройдём этот путь от зелёной гусеницы 🐛
до прекрасной бабочки🦋 ⠀
Начать что-то менять - это не страшно! 😀
Надо только сделать первый шаг на пути к своей мечте❤❤❤
😍 Пока вы думаете - мы худеем!!!
🌸 НАБОР ГРУППЫ НА БЕСПЛАТНУЮ НЕДЕЛЮ "МАРАФОН СТРОЙНОСТИ"
🌸 Старт 25 Мая!🔔
🚩 Чтобы записаться на марафон, пиши в комментариях "ДА".
✏ или переходите по ссылке: написать мне в Telegram . https://t.me/larabutenko
😍 Девушки, хочу поделиться результатами участниц 90 дневного марафона .,"Курс стройности"⬇ ⬇ ⬇
🌟 Что для эту надо ???👉 Слушать мои рекомендации , вкусно кушать и получать результат!!!
👯 Если вы готовы попробовать, то скорее подайте заявку на БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности. Пишите в комментариях "ДА"
🏃 Старт уже 25 Мая.
🏃 🏃 Торопитесь количество мест ограничено
😍 Консультант Лара Бутенко
БЕЛКОВЫЙ ЧИЗ БЕЗ МУКИ
⠀
Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 4.0 / 4.9
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% 500 г
Яблочное пюре 120 г
Яйцо 1 шт
Мягкий творог 5% 100 г
Сахарозаменитель по вкусу
Черная смородина 150 г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешивать блендером творог, яблочное пюре, яйцо, сахарозаменитель до однородности.
В высокую форму вылить немного полученной массы, посыпать ягодами, вылить массу до конца и сверху выложить всю чёрную смородину.
Поставить форму в форму большего диаметра с водой (воды половина ёмкости) и поместить эту конструкцию в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать на водяной бане 55 минут. Духовку по окончании приготовления не открывать, дождаться полного остывания. Вынуть пирог из формы и поставить в холодильник на ночь.⠀
Текстура выходит очень нежная.
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ТВОРОЖНО-КЛУБНИЧНОЙ НАЧИНКОЙ
Итого на 100 грамм 164 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 4.9 / 17.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа
Рисовая мука 175 г
Сахарозаменитель по вкусу
Натуральный йогурт 175 мл
Яйца 3 шт
Разрыхлитель 1.5 ч.л
Какао 50 г
начинка
Творог 0% 350 г
Клубника 80 г
Сахарозаменитель по вкусу
Желатин 20 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Йогурт, яйца и сахарозаменитель взбить до однородной массы. Постепенно в эту смесь добавить муку и разрыхлитель, быстро замесить однородное тесто. Добавить какао и хорошо размешать. Выложить в форму.
Выпекать в разогретой до 160 градусов духовке 60-70 минут. Пока остывает кекс, замочить желатин на 30 минут в 100 мл холодной воды.
Клубнику при помощи блендера измельчить в пюре. Смешать творог, клубнику и сахарозаменитель.
Желатин подогреть, но не доводить до кипения, дождаться полного растворения.
Добавить желатин к творогу и хорошо перемешать.
Если масса слишком густая, то добавить немного молока.
В кексе вырезать середину и залить туда клубнично-творожную массу.
Убрать в холодильник застывать на 2 часа, а лучше на ночь.
Я к вам с рецептом потрясающего ПИРОГА🤤
✅ КБЖУ - 186🔻15,9🔻9🔻10
🔅 ДЛЯ ТЕСТА:
▫️Творог в брикете 180 гр
▫️яйцо
▫️нутовая мука ( 2-3 ст л)
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
♦️ ДЛЯ НАЧИНКИ:
▫️фарш куриный 150-200 гр
▫️лук
▫️сыр 50 гр
▫️зелень/специи по вкусу
♨️ ГОТОВИМ ТЕСТО:
▫️В творог добавляем яйцо, хорошо перемешиваем
▫️Добавляем 2-3 ст л муки и разрыхлитель
▫️Тесто получится влажным, поэтому смачиваем ручки и на пергаменте формируем основу
▫️Убираем в духовку на 10-15 минут при 180 гр
💢 ГОТОВИМ НАЧИНКУ:
▫️Тушим фарш вместе с луком и специями в течении 5 минут
▫️Добавляем сыр , перемешиваем
▫️Края нашего теста смазываем желтком
▫️Выкладываем начинку и убираем в духовку ещё минут на 20 до золотистой корочки
🧡 Приятного аппетита 🧡
🧆Гречнево-куриные тефтели 🧆
Итого на 100 грамм 173 ккал Б/Ж/У 12.8 / 5.4 / 19.3
Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) - 300 г
Репчатый лук - 1шт
Куриный/говяжий фарш - 500 г
Яйцо - 1 шт
Морковь - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
🔸Смешать гречку, фарш, мелко порезанный лук(половину), яйцо, поперчить, посолить, вымешать.
🔸Скатать тефтельки.
🔸Выложить сверху оставшуюся часть лука, морковь, подлить немного воды.
🔸Тушить на среднем огне до готовности.
❤️Приятного аппетита❤️
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Это группа для тех,кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания,сбросить лишний вес без вреда для здоровья,сохранить свою красоту и привлекательность..Правильное снижение веса,рекомендация опытного консультанта по питанию ,сбалансированное питание,коррекция веса.Личный результат в снижении веса 70 кг. Звоните или пишите в личные сообщения,watsap,telegram 89185134081.Консультант по питанию Лара Бутенко.
Скрыть информацию
Фото из альбомов