We use cookies to improve our service for you.
You can accept them or configure them yourself. More information
Кушай вкусно и худей онлайн

Кушай вкусно и худей онлайн

Cooking and Recipes
​​Вы никогда не похудеете! ... если будете откладывать этот вопрос на потом. Давайте будем честны! Если вы знаете что и как нужно делать, но до сих пор имеете лишний вес, то в таком теле вы и проживете оставшуюся жизнь. С каждым годом будет сложнее. ⛔Нейронные связи в голове укрепляются, поэтому с возрастом меняться тяжелее. ⛔Тело теряет прежнюю эластичность и поддатливость. Кожа грубеет, появляются морщины, растяжки. ⛔Внутренние органы заполняются жиром, холестерином, что ведет к куче проблем со здоровьем, преждевременному старению.. ❗❗❗Такими молодыми как сегодня вы уже не будете! Как можно на это забивать? Ведь это ваша молодость, здоровье, красота! Как много всего нам дарит здоровое и подтянуто тело! Что делать? Разбираться прежде всего с ГОЛОВОЙ! Все мы знаем, что и как нужно есть, знаем про спорт и активности. Но не делаем! Почему? Привычки, установки, неправильный подход, психосоматика. С этим можно разобраться, и даже неделя работы над собой позволит почувстовать себя более легким, здоровым, в гармонии 🤍 Хотите больше узнать о том, как это работает👇👇👇
Comments 8
Likes 4
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?? ❣Почему ты еще не начала действовать? Какую причину ты нашла сегодня? Нет времени? Все успеется? До Нового года еще далеко? 📺Мы находим время на просмотры соцсетей и сериалов, на бесконечные домашние дела, на работу, уроки и пр. 💡А проблемы со здоровьем от неправильного питания накапливаются, лишний вес увеличивается, кожа становится дряблой, под глазами увеличиваются мешки и пр. 🙏Каждый раз ты надеешься, что вот-вот в твоей жизни произойдет важный поворот и все изменится. Но летят дни, недели, годы, а ничего не меняется. 💰Одна моя знакомая изо всех сил делала карьеру. Она хорошо зарабатывала,ездила на крутой машине, купила квартиру. В результате он
Comments 45
Likes 18
Вкусная подборка салатов
Comments 1
Likes 148
Comments 1
Likes 32
Бананово-овсяные кексы!❤️ Итак, ингредиенты: 🍌 2 очень спелых банана 🍚 5 ст ложек овсяной муки 🥚 1 яйцо 🥄 1/2 ч ложки разрыхлителя 🔷Приготовление: Банан вилкой размять в пюре, до максимально однородной консистенции. Добавить яйцо, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить тесто. Распределить тесто по формочкам (у меня получилось 5 силиконовых форм) Выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке до готовности.
Comments 4
Likes 99
😍Милые девушки, если Вам 18+ и Вы серьезно нацелены работать над собой, тогда наш марафон стройности именно для Вас 💯 💯 💯 📢На марафоне Вас ждёт: 💎Живое общение с консультантом 💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию 💎Реальные результаты 💎Подборки физических упражнений 💎Секреты эффективного похудения 💎Меню на каждый день 👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса 👯 Если хочешь с нами, то скорее 📝 пиши "Да" в комментариях
Comments 2
Likes 7
Правильно ставим цели 💪 Ставьте конкретные цели, достижение которых можно контролировать: • Похудеть — вес в килограммах, сантиметры в обхвате • % жира в организме • Стать сильнее - количество подтягиваний, отжиманий, время в планке … • Стать выносливее — дистанция и время. Если хотите увидеть свои кубики пресса или пробежать марафон, то это возможно! Каждый может стать любым Но, такие большие цели нужно делить на этапы. И это мотивирует, потому что подлежит измерению: • «О! Ещё минус 1 килограмм!» • «О! Я уже могу подтянуться 8 раз!» Расплывчатые же цели не поддаются измерениям и поэтому не мотивируют.
Comments 0
Likes 7
Можно ли похудеть, если вы генетически расположены к полноте? Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. 82% жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей. Наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне. В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, закармливание детей и т.п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность».
Comments 0
Likes 13
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами Состав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (свежих или замороженных) 200 г сметаны 100 г сыра (твердого) 3 дольки чеснока соль Рецепт приготовления Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около 1 см. Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили). Затем баклажаны промыть в холодной воде. Помидоры нарезать кружочками. Грибы нарезать кружочками. Чеснок мелко порубить. Сметану смешать с чесноком. Сыр натереть на мелкой терке. В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить. На баклажаны выложить грибы. На грибы выложить помидоры. Смазать сметаной. Посыпать сыром, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут. При подаче посыпать зеленью. 100 гр такой закуски содержат: 91,4 ккал белки – 3,8 гр жиры – 6,6 гр углеводы – 4,4 гр
Comments 2
Likes 79
Салат для похудения 47.96 ккал на 100 г Для приготовления салата для похудения понадобятся: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления салата для похудения: 1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. 2. Сладкий перец порежьте также. 3. Натрите морковь на крупной терке. 4. Порежьте укроп и посыпьте им салат. 5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Comments 3
Likes 114

Feed

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ МАРАФОНОВ💯👍👋

Feed

​​Вы никогда не похудеете!
... если будете откладывать этот вопрос на потом.
Давайте будем честны! Если вы знаете что и как нужно делать, но до сих пор имеете лишний вес, то в таком теле вы и проживете оставшуюся жизнь.
С каждым годом будет сложнее.
⛔Нейронные связи в голове укрепляются, поэтому с возрастом меняться тяжелее.
⛔Тело теряет прежнюю эластичность и поддатливость. Кожа грубеет, появляются морщины, растяжки.
⛔Внутренние органы заполняются жиром, холестерином, что ведет к куче проблем со здоровьем, преждевременному старению..
❗❗❗Такими молодыми как сегодня вы уже не будете!
Как можно на это забивать? Ведь это ваша молодость, здоровье, красота! Как много всего нам дари

Feed

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?? ❣Почему ты еще не начала действовать? Какую причину ты нашла сегодня? Нет времени? Все успеется? До Нового года еще далеко? 📺Мы находим время на просмотры соцсетей и сериалов, на бесконечные домашние дела, на работу, уроки и пр. 💡А проблемы со здоровьем от неправильного питания накапливаются, лишний вес увеличивается, кожа становится дряблой, под глазами увеличиваются мешки и пр. 🙏Каждый раз ты надеешься, что вот-вот в твоей жизни произойдет важный поворот и все изменится. Но летят дни, недели, годы, а ничего не меняется. 💰Одна моя знакомая изо всех сил делала карьеру. Она хорошо зарабатывала,ездила на крутой машине, купила квартиру. В результате он

Feed

Вкусная подборка салатов

Feed

Бананово-овсяные кексы!❤ Итак, ингредиенты: 🍌 2 очень спелых банана 🍚 5 ст ложек овсяной муки 🥚 1 яйцо 🥄 1/2 ч ложки разрыхлителя 🔷Приготовление: Банан вилкой размять в пюре, до максимально однородной консистенции. Добавить яйцо, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить тесто. Распределить тесто по формочкам (у меня получилось 5 силиконовых форм) Выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке до готовности.

Feed

😍Милые девушки, если Вам 18+ и Вы серьезно нацелены работать над собой, тогда наш марафон стройности именно для Вас 💯 💯 💯
📢На марафоне Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то скорее 📝 пиши "Да" в комментариях

Feed

Правильно ставим цели 💪
Ставьте конкретные цели, достижение которых можно контролировать:
• Похудеть — вес в килограммах, сантиметры в обхвате
• % жира в организме
• Стать сильнее - количество подтягиваний, отжиманий, время в планке …
• Стать выносливее — дистанция и время.
Если хотите увидеть свои кубики пресса или пробежать марафон, то это возможно! Каждый может стать любым Но, такие большие цели нужно делить на этапы. И это мотивирует, потому что подлежит измерению:
• «О! Ещё минус 1 килограмм!»
• «О! Я уже могу подтянуться 8 раз!»
Расплывчатые же цели не поддаются измерениям и поэтому не мотивируют.

Feed

Можно ли похудеть, если вы генетически расположены к полноте?
Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса.
82% жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей.
Наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне.
В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к ж

Feed

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны
100 г сыра (твердого)
3 дольки чеснока
соль
Рецепт приготовления
Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около
1 см.
Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили).
Затем баклажаны промыть в холодной воде.
Помидоры нарезать кружочками.
Грибы нарезать кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сметану смешать с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить.
На баклажаны выложить грибы.
На грибы выложить помидоры.
Смазать сметаной.
Посыпать сыром, поставить в духовку.

Feed

Салат для похудения
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Show more

Left column

About group

Это группа для тех,кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания,сбросить лишний вес без вреда для здоровья,сохранить свою красоту и привлекательность..Правильное снижение веса,рекомендация опытного консультанта по питанию ,сбалансированное питание,коррекция веса.Личный результат в снижении веса 70 кг. Звоните или пишите в личные сообщения,watsap,telegram 89185134081.Консультант по питанию Лара Бутенко.