День витаминных напитков 🍏

В последний месяц зимы организм как никогда нуждается в поддержке. Как мы можем его поддержать? Употреблять больше витаминов, то есть овощей, фруктов и ягод 🙌
А также можно 1-2 раза в неделю включить в свой рацион стакан фруктового или ягодного сока.
Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы напоминает полезные правила употребления свежевыжатых соков:
🔸 не добавляйте сахар в соки из кислых фруктов и ягод, лучше разбавить их обычной питьевой водой
🔸 не употребляйте натощак свежевыжатые соки
🔸 свежевыжатые соки не подлежат хранению, их следует употреблять непосредственно после отжима
🔸 добавляйте в свежевыжатый овощной сок несколько капель растительного масла холодного отжима или небольшую порцию орехов (до 20-30 граммов)
#Совет