Полезные продукты при болях в суставах

Врач-диетолог Екатерина Стрельникова рассказала «Известиям», что специальных продуктов для мгновенного снятия боли в суставах не существует. Однако правильное питание является важной частью комплексного лечения.
Причины болей в суставах разнообразны и включают подагру, ревматоидный артрит, травмы и ожирение. Каждый случай требует индивидуального подхода к рациону. Например, при подагре ограничивают богатые пуринами продукты, а при ожирении снижают вес для уменьшения нагрузки.
Основные группы продуктов, полезных для суставов:
— источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба, морепродукты, авокадо и льняное масло;
— качественные белки из мяса, птицы, молочных продуктов и яиц. продукты богатые кальцием сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи;
— продукты, богатые кальцием сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи;
— это овощи, зелень, ягоды и фрукты как источники витаминов.
Эти продукты, по мнению эксперта, должны стать основой регулярного питания. Любые ограничения должны учитывать индивидуальные особенности, такие как аллергии или сопутствующие заболевания, при этом возраст не имеет решающего значения. При серьезных проблемах питание дополняет медикаментозное лечение и физиотерапию, но не заменяет их.
Фото freepik.com