АиФ Здоровье

Ешьте больше овощей в жару для здоровья сердца Жаркая погода повышает риск инфарктов, инсультов, а также проблем с давлением и свертываемостью крови. Об этом NEWS.ru сообщила терапевт, ревматолог Галина Слободина. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы лучше пить воду без сахара и выбирать легкие продукты. Также следует ограничить употребление соли, чтобы избежать отеков и нагрузки на сердце и сосуды. И употреблять меньше мясных продуктов. Рекомендуется включить в рацион больше овощей, несладких фруктов и морсов.

📌 Как охладить квартиру с помощью вентилятора и простыни? В Сети можно найти альтернативные способы охладить помещение в отсутствие кондиционера. Один из них — при помощи влажной ткани и вентилятора. ▪ Как это сделать? На вентилятор или перед ним поместить влажную простынь или полотенце. ▪ Как это работает? При испарении воды происходит поглощение тепла, что приводит к снижению температуры воздуха. С той же целью часто используют бутылки со льдом, которые ставятся перед вентилятором. Некоторые развешивают мокрые простыни на окна. ▪ Важно! Нельзя направлять вентилятор на людей, чтобы избежать переохлаждения. Также необходимо следить за уровнем влажности в помещении. «Тем, у кого есть хр

Как оказать первую помощь при тепловом ударе Во время жары у каждого из нас может произойти тепловой удар, когда организм чрезмерно перегревается и не может поддерживать комфортную температуру. Какие симптомы у теплового удара и как помочь себе и другому человеку, если ухудшилось самочувствие — подробнее в карточках.

Как нужно есть мороженое в жару Есть ли польза в морооженном, кроме короткого мига удовольствия? С точки зрения врача-эндокринолога Зухры Павловой пользы в мороженом почти нет, поэтому лучше употреблять такой продукт как можно реже. В пломбире относительно небольшое количество белка и кальция почти полностью нивелируется большим количеством сахара и жира, фруктовый лед тоже содержит слишком много сахара и минимум витаминов, рассказала она. Без ущерба для фигуры можно съесть лишь одно мороженое в месяц. Кроме того, не стоит употреблять мороженное каждый день тем, у кого есть лишний вес, а также тем, кто борется с угревой болезнью, так как болезнь обострится. 💬 «Если хотите получить более

Сколько воды нужно пить в жару В жаркую погоду, подобно установившейся сейчас, следует ограничить употребление колы, чая и кофе, а еще правильнее вовсе отказаться от этих напитков. Также нельзя пить холодное. Категорически нельзя алкоголь. Лучший напиток в жару — обыкновенная кипяченая вода.