АиФ Здоровье

Правда ли, что чай полезен для зубов? Правда, но одна наша привычка может все испортить. Образующиеся при переработке чайного листа теафлавины, придающие напитку терпкий вкус и насыщенный цвет, борются с кариесом, пишет журнал Food & Function. Природные соединения в черном чае способны подавлять размножение вредной для эмали бактерии Streptococcus mutans, разрушать зубной налет и укреплять твердую основу зуба. Однако добавление сахара в напиток сводит защитный эффект на нет. В зеленом чае содержатся другие антиоксиданты — катехины, тоже полезные, но механизм действия у них иной. ❤ если любите чай Фото: istockphoto Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif

Простые способы остановить зверский аппетит ночью Ночная тяга к еде часто связана не только с физиологией, но и с работой мозга: когда префронтальная кора устает, она хуже контролирует импульсы, поэтому хочется сладкого или калорийного перекуса, статью с портала Gesundheitstrend перевёл aif.ru. Ночные приступы аппетита не просто мешают похудеть — они могут быть признаком нарушенного режима и неправильного питания. «Если организм недополучает важных веществ днём или вы едите слишком мало, то вечером вас накроет внезапный голод», — отмечают диетологи. Самые действенные рекомендации, которые действительно помогают: ➕ Питание должно быть полноценным в течение дня — белки, клетчатка и полезн

Что поможет отсрочить старение Весенний уход за кожей требует особого внимания к антиоксидантам, а главным условием эффективности косметики остается ежедневное использование солнцезащитного крема. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала врач-косметолог и дерматовенеролог Екатерина Анчикова. Ключевые компоненты для защиты, восстановления и борьбы с пигментацией: • Витамин С стимулирует выработку коллагена, разглаживает морщины и подавляет синтез меланина, что помогает убрать пигментацию и веснушки. Он усиливает действие SPF-средств, нейтрализуя свободные радикалы от ультрафиолета. • Ниацинамид — укрепляет барьер, регулирует себорегуляцию, блокирует проявление пигмента и не вызывает разд

Включите мозг на полную: как мини-задачи развивают внимание, память и логику Короткие, но разнообразные задания активируют разные зоны мозга одновременно: переключение внимания, устный счёт, концентрация, пространственное мышление. Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif

Секреты гормона стресса кортизола Кортизол выполняет в организме ряд критически важных функций, выходящих далеко за рамки его репутации «гормона стресса». Об этом в интервью радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Хухрев. Этот гормон регулирует распределение крови в организме, обеспечивая ее приток к мозгу и поддерживая тонус сосудов. Кортизол также повышает уровень глюкозы в крови, обеспечивая организм энергией, и помогает адаптироваться к стрессовым ситуациям. Дефицит кортизола так же вреден, как и его переизбыток, поскольку гормон участвует в множестве жизненно важных процессов. Его сложная и многоликая роль заключается не только в реакции на стресс, н

Какие продукты лучше не есть перед сном и почему Если вы спите 6 часов, вам стоит знать: всего 1 дополнительный час сна сокращает риск развития метаболических нарушений на 13%, инфаркта — на 20%, гипергликемии — на 26%. Более того, 7-часовой сон уменьшает смертность пациентов с заболеваниями периферических артерий. У людей с сахарным диабетом 2-го типа, спящих по 7 часов, тоже зафиксирована самая низкая смертность, в том числе от онкологии, рассказал АиФ доктор медицинских наук Сергей Бабак. А ещё сон должен быть качественным. Улучшить сон можно, отказавшись употребления незадолго до сна от некоторых продуктов, например, томатов, консервов, сельдерея, сладостей. Подробнее в карточках. Под