«Иногда лучший подарок себе — это тишина без экрана»

Мы привыкли начинать и заканчивать день с телефона.

Новости, соцсети, сообщения — всё это создаёт шум, который не даёт нам услышать себя.

Но стоит отложить экран хотя бы на полчаса — и мир становится другим.
Мы начинаем замечать краски заката, пение птиц, свои собственные мысли.
Возвращается чувство спокойствия и лёгкости.


Почему это важно:

— меньше стресса и тревожности;
— лучше сон и настроение;
— больше времени на живое общение и любимые дела.

Попробуйте сегодня:

— отключить телефон хотя бы на час;
— прочитать книгу, которую давно откладывали;
— прогуляться без наушников, слушая тишину и природу.



Подумайте:

Когда в последний раз вы отдыхали от телефона?

Поделитесь в комментариях, что для вас лучший способ «перезагрузиться» без экрана.

Отправьте пост тем, кто постоянно «зависает» в телефоне.

Сохраните, чтобы перечитать в день, когда будет сложно оторваться от экрана.