Григорий Игнатьев

Фильтр
ВсёУвлечения
Делай ОДНУ минуту и глаза здоровые до 100 лет - 5363104936718
Делай ОДНУ минуту и глаза здоровые до 100 лет - 5363104936718

Делай ОДНУ минуту и глаза здоровые до 100 лет

Видео в конце поста😉 👁️5 секунд далеко - 5 секунд близко и меняем. Полезность этого упражнения: 1. Развитие и тренировка аккомодации глаза Упражнение помогает мышцам глаз адаптироваться к смене фокусного расстояния. При переводе взгляда с близкого объекта на дальний и обратно тренируются cглаживающие мышцы хрусталика, что улучшает способность быстро и без напряжения перестраивать изображение. 2. Профилактика и снижение усталости глаз Регулярное выполнение упражнения снимает зрительное напряжение, возникающее при длительной работе за компьютером, чтении или использовании гаджетов. Это помогает уменьшить чувство сухости, покраснения и усталости глаз. 3. Поддержание здоровья глаз и улучше

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

Какую нагрузку получают наши суставы❓🤔 - 5363015243790
Какую нагрузку получают наши суставы❓🤔 - 5363015243790

Какую нагрузку получают наши суставы❓🤔

Наши суставы — это сложные структуры, соединяющие кости и обеспечивающие движение. Нагрузка на суставы зависит от их анатомии, функций и внешних факторов. Виды нагрузки на суставы - Статическая нагрузка — давление, возникающее при удержании тела в неподвижном положении (стояние, сидение). Она создает постоянное давление на суставной хрящ и костные поверхности. В зоне риска, если работа сидячая. - Динамическая нагрузка — нагрузка при движении, связанная с амплитудой, скоростью и силой движений (ходьба, бег, подъем тяжестей). С больными суставами приходят лечиться спортсмены не реже офисных работников. Даже чаще. - Ударная нагрузка возникает при быстром контакте с поверхностью (прыжки, б

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

Гимнастика при трохантерите ЧАСТЬ 2 / Боль в области тазобедренного сустава щадяще-тренирующий режим

Болеть не будет никогда. Бонусом ягодицы подтянуться 🍑
31:14
Гимнастика при трохантерите ЧАСТЬ 2 / Боль в области тазобедренного сустава щадяще-тренирующий режим
1 268 278 просмотров
Показать еще
  • Класс
Остеопороз и гимнастика для пожилых 👵👴 - 5362951061262
Остеопороз и гимнастика для пожилых 👵👴 - 5362951061262

Остеопороз и гимнастика для пожилых 👵👴

Зачем заниматься лечебной физкультурой!?

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

20:48

Лечебная физкультура при ПЛОСКОСТОПИИ 🦶

Гимнастика на каждый день для здоровья стопы❗

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

🍁Почему осенью обостряется боль в суставах❓🤔

🍁Почему осенью обостряется боль в суставах❓🤔 - 5362858201870
Показать еще
  • Класс
22:37

СРОЧНО посмотри и НИКОГДА так НЕ ДЕЛАЙ / Эти упражнения убивают шею

В данном видео показано, какие упражнения на шею могут нанести серьёзный вред и привести к боли, травмам или хроническим проблемам.

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

🍂Как осенью поддержать здоровье с помощью лечебной физкультуры (ЛФК)🍁 - 5362699569166
🍂Как осенью поддержать здоровье с помощью лечебной физкультуры (ЛФК)🍁 - 5362699569166

🍂Как осенью поддержать здоровье с помощью лечебной физкультуры (ЛФК)🍁

Осень — время, когда организм нуждается в укреплении иммунитета, профилактике простуд и поддержании общего тонуса. Лечебная физкультура — отличный способ помочь организму адаптироваться к изменениям погоды и укрепить здоровье. 1. Регулярность и постепенность - Занимайтесь ЛФК ежедневно или через день по 20–30 минут. - Начинайте с лёгкой разминки, постепенно увеличивая интенсивность. 2. Основные направления ЛФК осенью - Укрепление дыхательной системы: дыхательные упражнения (глубокое дыхание, диафрагмальное дыхание) способствуют насыщению крови кислородом и повышению защитных функций организма. - Укрепление сердечно-с

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

загрузка
Показать ещё