Печеные яблоки в духовке

Сложно представить более простой, доступный и полезный завтрак, чем печеные яблоки в духовке.
Самый быстрый в приготовлении следующий рецепт печеных яблок.
Ингредиенты на 1 порцию:
Фрукт – 1 шт.;
Сахар – 5-15 г (1-3 ч.л.).
Способ приготовления:
у яблока (по направлению от плодоножки к сердцевине) аккуратно вырезают «огрызок», при этом отверстие не должно получиться сквозным.
Затем, в полую часть засыпают сахар и запекают при температуре около 170 градусов примерно 10-15 минут.
Калорийность: 93 ккал/100 г.
Причем не обязательно в качестве начинки использовать сахар. Это могут быть яблоки, печеные с медом, корицей, клюквой, орехами и даже с вареньем! Огромный простор для фантазии и возможность постоянного разнообразия в столь эффективном для похудения десерте.
Диетологами разработана специальная диета, в которой основой являются всевозможные рецепты печеных яблок, а вспомогательными элементами выступают кефир и корица.
К тому же в наш век передовых технологий можно еще упростить яблочный рецепт в духовке, ведь можно сделать печеные яблоки в микроволновке, в аэрогриле или мультиварке. К примеру, в аэрогриле они хоть и будут готовиться дольше (около получаса при температуре 180 градусов на нижней решетке гриля), зато вкус будет… В мультиварке (даже по традиционному рецепту) в них можно не добавлять сахарный песок, а просто удалить сердцевину, и они получатся сладкими – идеально для детского и диетического стола. Однако, приготовление займет около 35-40 минут (режим выпечки).
Достоинство печеных яблок в микроволновке – быстрота плюс сохранение полезных свойств: они будут готовы через пять минут, что чрезвычайно удобно для утренних завтраков.
Польза печеных яблок огромна: содержащийся в них пектин – прекрасное средство от микробов и вредных бактерий. Более чем полезны эти фрукты, съедаемые натощак, так как они уменьшают отеки и способствуют хорошему пищеварению. Врачи также подчеркивают полезные свойства печеных яблок: считается, что при их регулярном употреблении снижается вероятность заболеть простудой, выводятся из организма ядовитые и токсичные соединения, а также уходят проблемы с желудочно-кишечным трактом.