Есть ли польза от воды натощак?

В инфополе регулярно всплывают байки о чудесных свойствах воды: ЗОЖ-гуру активно навязывают нам, что, как и в каком количестве употреблять. Например, вода должна быть только чистой, а если ты предпочитаешь получать воду из чая/кофе/газировки, то непременно поломаешь себе все жизненно важные процессы в организме.

История про стакан воды натощак — из той же оперы. Все подробности — в видео.

Ты за воду натощак или за здравый смысл?