Не перекачайся как мужик!

Тот момент, когда слышишь: «Не буду делать это упражнение на плечи и брать вес! Я ведь не хочу перекачаться как мужик...», и хочется сказать: «А что, так можно было?»

Выбрось эту дурь уже из головы: на деле ни ты, ни я, ни даже Скала Джонсон не можем быстро и случайно перекачаться.

Мышцы не растут от одной тяги, как в сказке. Они растут медленно, системно — и только если знаешь что делаешь. Об этом в видео.