Гайд «Как привести себя в форму, если постоянно занят»

Как оставаться в форме, если «Занят» — это твоё второе имя? Где взять время на тренировки? Когда покупать продукты и готовить еду? Куда втиснуть активность и кардио? Все ответы — в новом гайде от Физикла.

Гайд для тебя, если:

• ты из тех, кому море по колено, но дел по горло. У тебя нет времени на эксперименты — ты хочешь покупать экспертизу и бить точно в цель;
• у тебя просто нет времени, и ты понимаешь: каждая минута, вложенная в фитнес, забирает в другом месте — у детей, семьи, важного проекта. Но каждая не вложенная — забирает дни жизни. Или, как минимум, дни здоровой жизни;
• ты знаешь, что физическая форма важна, но не любишь диеты и фитнес. Поэтому ищешь минимум действий, который нужно просто сделать, чтобы было «ок». Что-то в духе «счета оплатил(а), детей в школу собрал(а), богам фитнеса дань отдал(а), теперь к делу!»;
• ты молодая мама с детьми, и тебе приходится втискивать заботу о теле в короткие промежутки времени;
• ты трудишься с утра до ночи, форма поехала, здоровье тоже, но есть выходные и надо бы как-то начать приводить себя в порядок.

И иногда нужно поставить себя и своё тело/здоровье повыше в приоритетах и немного подвинуть всё остальное. Подвинуть остальное не в пользу питания и тренинга. А в пользу самого (самой) себя и ради самого (самой) себя.

Подробнее о том, что в гайде, — читай в карточках.

Сколько стоит? 390 ₽

Как получить? Перейти по ссылке, заполнить форму и оплатить — гайд придёт на почту в течение 30 минут.

Я знаю сам, что такое быть занятым. Я знаю, что такое занятой клиент

И я скажу, что самые исполнительные и точные клиенты — это люди с большой ответственностью (и зачастую с немалыми деньгами) и мизерным количеством свободного времени. Принято считать, что в Физикле очень мощный образовательный контент, и мне прилетает немало благодарностей в духе «Спасибо, научил!». Но я сам учусь у моих клиентов. Занятые ребята — это, как правило, ребята состоятельные. Но они намного больше ценят время и усилие, чем деньги. Деньги можно заработать ещё. Доверие и репутация важнее денег. А зачем вообще нужны эти усилия? Может оно не нужное и надуманное? Может быть : )

Человека встречают не только по одёжке, но и по форме тела

Компетенции важнее, но человек, который запускает себя, почти наверняка запускает и что-то в работе. Ты ведь обращаешь внимание на то опрятно ли человек одет? В порядке ли его зубы? Нет ли от него неприятного запаха? Однажды я шёл со своим другом (и клиентом Физикла, само собой), и он задал мне вопрос про другого моего друга, с которым я его познакомил день назад: «Он такой крутой и интересный чел! Но почему он так хреново выглядит?!». В этом вопросе было столько искреннего недоумения. Ведь он же нормальный человек. И есть столько инструментов. Почему не пользоваться?! Ответа у меня не нашлось.

Люди уходят на больничные и даже умирают

Уберём в сторону несчастные случаи и травматизм — остаются хронические заболевания, которые годами «подпиливают ножки табурета». А это то, что можно предотвратить, только ведя здоровый образ жизни. Не упорото-аскетичный. А просто адекватный здоровый образ жизни.

Кто бы что ни говорил, красота имеет значение

Красивые люди нравятся так же, как грамотные и коммуникабельные. Над лицом властна косметология, над телом — диета и фитнес.

Люди тянутся к красивым. Люди ищут настолько красивого партнёра, насколько могут себе позволить. И на сколько сами тянут. Красота — это не всё, привлекательность — это многофакторная штука, но всё же.

Уровень энергии — это нечто субъективное, но разница вполне осязаема

Между «пришёл в форму» и «растерял форму» разница колоссальна. Людей с лишним весом и в дрянной форме усталость преследует с первых минут после пробуждения. Проснулся и уже устал — это не то, как должны себя чувствовать молодые здоровые люди возрастом от 0 до 80 лет.

Тренинг — источник энергозатрат, это факт!

Но регулярный тренинг повышает общее количество энергии. Тут уместно сравнение с батареей нового телефона: у него уровень заряда может быть 80%, но энергии хватает на дни. Телефон, который ты ставишь на зарядку каждую ночь, к обеду уже намекает, что от заряда осталась половинка.

Так и с тренировками — на них трудишься физически и даже устаёшь, а энергии отчего-то больше!

В основе гайда «Как привести себя в форму, если постоянно занят» — принцип эффективного минимализма.

Суть принципа такая: тратить на тренировки и организацию питания минимум времени, но получать достаточный эффект.

Наверняка ты слышал(а) о законе Парето (также известен как правило 80/20): 20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий дают оставшиеся 20% результата. На схеме показано, как это работает:

Заметь, не «при минимуме усилий», а при «минимуме времени». Усилия придётся приложить, но это будет максимальный возврат инвестиций на вложенное.

Забирай гайд и научись создавать время на важное

• Как тратить минимум времени и усилий на тренинг и питание, но получать максимум результата?
• Что и как есть, чтобы не стоять у плиты часами, и при этом иметь здоровый рацион?
• Как выжимать максимум из минимума на тренировках?
• Как использовать бытовую активность и кардио по отдельности и вместе, чтобы поддерживать форму и контролировать аппетит?
• Как построить образ жизни, где не придётся постоянно думать о килограммах и сантиметрах?

Ответы, проверенные тысячами участников Физикла — в гайде «Как привести себя в форму, если постоянно занят».

Стоимость гайда — 390 ₽

Чтобы получить гайд, переходи по ссылке, заполняй форму и оплачивай. Гайд придёт на указанную почту в течение 30 минут.

Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «fizikl».