
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
63 комментария
21 раз поделились
84 класса
- Класс
поделился публикацией
Ходьба после 60 – фатальная ошибка: Бубновский о том, почему суставы разрушаются быстрее от прогулок, а спасает только 1 упражнение
Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус
Показать еще
198 комментариев
476 раз поделились
4.1K классов
- Класс
Поделился темой
21 комментарий
21 раз поделились
161 класс
- Класс
поделился публикацией
Пенсионные баллы в 2026: сколько стоит докупить стаж и кому это выгодно?
С 1 января 2026 года в России выросла цена «опциона» на достойную пенсию. Стоимость одного пенсионного балла, который можно докупить, составила 65 600 рублей. Для кого это актуально и есть ли в такой сделке смысл? Разбираемся с цифрами в руках. Покупка пенсионных баллов (индивидуального пенсионного коэффициента, ИПК) — это законный способ добрать недостающий стаж. Он актуален для тех, кто: Государство не позволяет сформировать всю пенсию деньгами. Купить можно не более половины от требуемого стажа. Таким образом, если у вас нет вообще никакого официального стажа, купить пенсию не получится. Нужен как минимум 7.5 лет реальных отчислений. Цена вопроса в 2026 году: Что это даёт? Каждый купленный балл ежегодно увеличивает вашу будущую пенсию на стоимость, установленную государством в год выхода на пенсию. В 2026 году стоимость одного балла для расчёта пенсии — 130.94 рубля (после индексации). Простой расчёт:
Вы купили 1 балл за 65 600 руб. Ежегодная прибавка к пенсии — 130.94 руб. в год (и
Показать еще
242 комментария
132 раза поделились
1.4K классов
- Класс
Поделился фотографией
In der aktuellen INSA-Umfrage ist die AfD stärkste Kraft auf Bundesebene! Danke an alle Bürger, die erkennen, dass eine politische Wende nur mit uns möglich ist.
Читать дальше
Скрыть описание
38 комментариев
10 раз поделились
150 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
160
- Привет из Камышинаг. Камышин (Камышинский район)
- Любовь Калюжная (Яковлева)пос. Красноармейский (Новониколаевский район)
- Александр КрасношлыковКамышин