фёдор лайбольд

Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус

С 1 января 2026 года в России выросла цена «опциона» на достойную пенсию. Стоимость одного пенсионного балла, который можно докупить, составила 65 600 рублей. Для кого это актуально и есть ли в такой сделке смысл? Разбираемся с цифрами в руках. Покупка пенсионных баллов (индивидуального пенсионного коэффициента, ИПК) — это законный способ добрать недостающий стаж. Он актуален для тех, кто: Государство не позволяет сформировать всю пенсию деньгами. Купить можно не более половины от требуемого стажа. Таким образом, если у вас нет вообще никакого официального стажа, купить пенсию не получится. Нужен как минимум 7.5 лет реальных отчислений. Цена вопроса в 2026 году: Что это даёт? Каждый купленный балл ежегодно увеличивает вашу будущую пенсию на стоимость, установленную государством в год выхода на пенсию. В 2026 году стоимость одного балла для расчёта пенсии — 130.94 рубля (после индексации). Простой расчёт: Вы купили 1 балл за 65 600 руб. Ежегодная прибавка к пенсии — 130.94 руб. в год (и