ИНДЕЙКА В СОЕВОМ СОУСЕ

❌Отказ от вкусной еды во время похудения - самая большая ошибка, которая приводит к срывам.
⠀
🍨Не устану демонстрировать вам, как ем я и девочки в моих проектах. Они получают результат в проекте, а потом легко продолжают идти самостоятельно, потому что такое питание можно продолжать всю жизнь. Да еще и семью свою присоединить - тогда и отдельно готовить не придется.
⠀
☝️Именно из таких рецептов построено меню в проекте "Спина и талия". И я с радостью делюсь с вами рецептом, который будет у девочек на 9 и 10 день проекта.
⠀
ИНДЕЙКА В СОЕВОМ СОУСЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 80,7 / 5,4 / 4,5 / 4,5
⠀
Ингредиенты:
▪️ Филе индейки – 200 гр
▪️ Лук репчатый – 100 гр
▪️ Перец болгарский – 100 гр
▪️ Морковь – 100 гр
▪️ Кефир 1% - 150 мл
▪️ Соевый соус – 50 мл
▪️ Соль, перец – по вкусу
⠀
Готовим:
▫️ Лук, морковь и перец, нарезать, посолить и обжарить на сухой сковороде с хорошим а/п покрытием.
▫️ Порезать филе на кусочки и добавить к овощам.
▫️ Посолить, поперчить.
▫️ Кефир и соевый соус смешать и залить этой смесью овощи и мясо.
▫️ Перемешать и тушить на медленном огне 5-10 минут.
▫️ Подавать на обед вместе с гарниром.
⠀
☝️Вот такой обед будет у девочек в проекте "Спина и талия" на 9 и 10 день.
⠀
🛎А чего ждете вы? Вкусно похудеть хотите? 7 сезон проекта "Спина и талия", стартует 4 декабря.
👉Оставить заявку и узнать подробнее о проекте, нажмите сюда https://ok.ru/group/56007391248525/messages 👉Результаты,отзывы и всё о проекте здесь 👉 https://ok.ru/expertpofigure/topic/152066188415117 ⠀
🛎Дорогие мои, как вам такой обед? Будете готовить?
⠀
#Пахирко_рецепты