КАК ГОТОВИТЬ БЫСТРО

💬Нереально выполнять мои рекомендации, т.к. нет возможности целый день стоять у плиты - прочитала я в комментариях.
😂Вы хоть на мгновение можете представить меня в фартуке у плиты на несколько часов?
☝️Я ежемесячно выпускаю сотни участниц проектов, которые находят время на готовку, а ведь это обычные женщины, как и все.
☝️Дорогие мои, вопрос ставим так: готовить надо и время на это нужно. Но как же потратить на это минимум времени?
😘Делюсь с вами своими секретами как все успевать.
❤️Если вам это нужно, не забудьте сказать спасибо- сердечко на пост.
✔️Планируйте рацион заранее. Выделите 15 минут и напишите себе что вы будете есть всю неделю. Вам поможет мой блог с рецептами @recept_po_figure.
✔️Составьте список продуктов и закупите сразу на неделю.
✔️Выберете один два дня в неделю, когда вы будете готовить. И приготовьте еду сразу на несколько дней.
Именно так делают девочки в моих проектах. Мы готовим сразу на 2 дня. Вы можете приготовить сразу на 4 дня.
✔️Гарнир можно отварить сразу на 4-6 дней. Заготовки из мяса тоже можно сделать заранее - например, накрутить фарш, отварить грудку.
✔️Разделите на порции и разложите по пластиковым контейнерам с герметичной крышкой и заморозьте. Если герметичность хорошая, то качество и вкус еды ни капельки не изменятся. Замораживать можно даже кашу и суп.
💋И не спешите морщить нос, сначала попробуйте.
✔️Для экономии времени помните, что в духовку можно одновременно поставить 2 блюда, на разных уровнях.
✔️С вечера соберите пакет с едой на работу. А уж найти время чтобы съесть банан и выпить йогурт всегда можно. Обратите внимание что курильщики на любой работе находят время покурить. Главное - желание.
✔️Не забываем, что часть еды можно купить в готовом виде. Это йогурты, творог, орешки, фрукты, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, рыбные консервы, фасоль в том соусе и пр.
⏰В моем новом проекте "Идеальная стройность" меню построено по ускоренной системе готовки. Времязатраты у плиты 30-40 минут 1 раз в 2 дня.
☝️Самое главное не обманывать себя. Нехватка времени может оказаться причиной страха перед изменениями.
🔔Помогла я вам? Поделитесь своими секретами