В холодное время года наше здоровье испытывает повышенную нагрузку, при этом людям старшего возраста приходится особенно нелегко. Медики рекомендуют употреблять больше продуктов, богатых витамином C: фруктов, овощей, зелени и ягод. По мнению специалистов, дневная норма свежих овощей и зелени составляет порядка 400 граммов, но в зимние месяцы они чаще попадают на стол в составе тех или иных блюд.
Стоит отметить, что в ходе термообработки овощи лишаются ряда целебных качеств, поэтому эксперты советуют разнообразить рацион цитрусовыми, киви, а также такими продуктами, как сладкий перец, чёрная смородина, шиповник и облепиха. Капуста (вне зависимости от вида) - ещё один важный источник витамина C, причём это касается как свежей, так и квашеной капусты. Узнать больше подробностей и задать интересующие вопросы можно, проконсультировавшись с врачом.
Правильно подобранная диета, отказ от вредных продуктов и их сочетаний, курения и алкоголя, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев