Можно ли есть перед сном и почему? По мнению специалистов, привычка есть перед отходом ко сну может привести к перепадам давления, проблемам с кишечной микрофлорой и даже развитию диабета. Эксперты считают, что ужинать лучше не позже, чем за 4 часа до сна, поскольку в поздние часы протекающие в организме процессы затормаживаются — а это значит, что те, кто имеет привычку есть и сразу ложиться спать, рискуют столкнуться с проблемами с пищеварением. Во время ночного отдыха организм переходит в «замедленный режим», включая и пищеварительную систему. Помимо отказа от привычки поздно ужинать, медики советуют завести правило недолго прогуливаться перед сном, чтобы ускорить засыпание. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом. Строгое соблюдение предписаний специалистов, правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность и соблюдение распорядка дня помогут защитить здоровье и снизить вероятность целого ряда недугов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    1 комментарий
    44 likes
    Перечислены наиболее вредные продукты Медики составили перечень самых вредных продуктов. Список по праву возглавили магазинные соусы, а также готовые заправки для салатов и других блюд, напичканные вредными жирами и опасными добавками. После них специалисты упомянули продукты переработки мяса (сосиски, колбасы и так далее), которые также не назовёшь особенно полезными. Помимо них, стоит максимально сократить употребление сахара и сладостей, спиртного и цельного молока, поскольку они ухудшают работу ЖКТ, замедляют обмен веществ, а также вызывают отёки и ожирение. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов, а также получить индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом. Разумно подобранная диета, отказ от вредной пищи, курения и алкоголя, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск отравления. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    1 комментарий
    29 likes
    Назван способ снизить риск Альцгеймера вдвое Специалисты из США обнаружили, что в мозге пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, в 2 раза меньше антиоксидантов (ликопина, зеаксантина и лютеина), а также витамина E. Исследование питания и умственного здоровье более 1,000 добровольцев на протяжении более десятилетия, показало, что те участники, которые ели много овощей, рыбы, орехов и фруктов с высоким содержанием антиоксидантов, а также мало сладкого и продуктов из мяса (диета MIND), сталкивались с болезнью Альцгеймера в 2 раза реже сверстников. Учёные связывают эффект от MIND-диеты с повышенным содержанием каротиноидов. Эти соединения имеют сильные антиоксидантные свойства и содержатся в растениях ярких цветов. К примеру, зеаксантин содержится в оранжевом перце и кукурузе, а лютеин — в шпинате и капусте. Несмотря на то, что учёные давно догадывались о пользе данных веществ для профилактики болезни Альцгеймера, говорить об этом с уверенностью стало можно только сейчас. Узнать об особенностях вышеописанной и других диет, а также получить персональные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом. Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний медиков помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    1 комментарий
    29 likes
    Перечислены крупы, которые повышают сахар и повышают риск ожирения По мнению специалистов, некоторые крупы (прежде всего, манной и кукурузной) могут быть опасно для здоровья, поскольку они богаты глюкозой и крахмалом, в результате чего их употребление негативно сказывается на уровне сахара в крови и создаёт дополнительную нагрузку на поджелудочную. Как известно, манка представляет из себя измельчённую пшеницу и содержит до 70% крахмала, из-за чего её употребление увеличивает риск ожирения, а также провоцирует повышение сахара. То же самое касается и кукурузной крупы, которая богата глюкозой. Выяснить больше подробностей о свойствах и противопоказаниях этих и других продуктов, а также получить индивидуальные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом. Отказ от вредных продуктов, курения и алкоголя, правильно подобранный рацион, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний медиков помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    0 комментария
    22 likes
    OMAD-диета: что нужно знать Специалисты считают модную у знаменитостей OMAD-диету, которая предполагает питание всего 1 раз в сутки, опасной для здоровья и практически бесполезной для избавления от лишнего веса. Медики отмечают, что на первых порах она действительно может дать определённые результаты, но после возврата к традиционному питанию сброшенный вес может вернуться обратно, причём весьма быстро. По мнению врачей, настоящая диета предполагает сбалансированное питание (о чём вообще не идёт речи в случае OMAD-диет), к тому же такой режим питания может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем, начиная с психологических и заканчивая нехваткой витаминов, постоянной усталостью и даже остеопорозу. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом. Грамотно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и првиычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    2 комментария
    27 likes
    Названы продукты для восстановления печени Как известно, печень — главный фильтр и один из важнейших органов нашего тела, поэтому её состояние крайне важно для здоровья в целом. По мнению специалистов, такие продукты, как чеснок (в умеренных количествах) и артишоки, позволяют улучшить работу печени. И если с чесноком всё более-менее понятно, то насчёт артишоков вопросов гораздо больше. Этот овощ (всего насчитывается около 40 съедобных разновидностей артишоков) настолько эффективен, что даже используется для приготовления некоторых медицинских препаратов. Специалисты отмечают, что артишоки имеют выраженные гепатопротекторные и желчегонные свойства, а их употребление позволяет снизить уровень холестерина, очистить организм от токсинов, мочевины и солей тядёлых металлов. Медики рекомендуют их пациентам, страдающим гепатитом, холециститом, ожирением, атеросклерозом и почечной недостаточностью. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов, а также получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом. Грамотно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволяет снизить риск интоксикации и нормализовать состояние кишечной микробиоты. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    0 комментария
    25 likes
    Изменить рацион осенью: как и зачем? В ненастные осенние месяцы медики рекомендуют немного изменить рацион, чтобы дать организму дополнительную защиту. Сбалансированное питание обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В этом помогут сезонные овощи вроде тыквы, которая богата пищевыми волокнами, полезными витаминами и микроэлементами и кабачков, которые содержат много витаминов и других полезных соединений, а также обладают низкой калорийностью. Врачи советуют отказаться от кофе в пользу травяных настроев (можно добавить ломтик лимона или несколько ягодок шиповника), и снизить потребление сахара, поскольку злоупотребление сладким ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым в сезон простуд, не говоря уже о лишнем весе. Выяснить больше подробностей и получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом. Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и пагубных привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    0 комментария
    20 likes
    Любовь к сыру полезна для умственного здоровья? Южно-корейские специалисты выяснили, что регулярное употребление сыра положительно влияет на умственные способности в пожилом возрасте. Исследование рациона более 1,500 жителей Японии старше 65 в сочетании с анализом результатов специального теста на когнитивные способности показало, что те из них, что ели больше сыра, чаще давали более 23 правильных ответов из 30, входивших в тест. Такие результаты свидетельствуют о нормальном уровне умственных способностей, тогда как меньшее число правильных ответов говорит о появлении возрастных проблем. Любопытно отметить, что специалисты выяснили, что участники, любившие сыр, в целом питались более правильно и разнообразно, чем их ровесники. Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и пагубных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    1 комментарий
    29 likes
    Названы простые способы снизить риск рака Врачи предупреждают: привычка вести малоподвижный образ жизни повышает риск ожирения, проблем с сердцем и сосудами, а также ряда других заболеваний вплоть до онкологии. По словам специалистов, многие проблемы связаны с застоем кровообращения в малом тазу, после чего и начинает развиваться опухоль. Для профилактики онкологии также очень важно отказаться от злоупотребления пищей, богатой животными жирами: мяса, жирной рыбы, жирных молочных и кисломолочных продуктов, а также копчёностями, жареными и солёными блюдами. Медики также рекомендуют добавить в рацион больше продуктов, содержащих антиоксидант ликопин (помидоров, арбузов, грейпфрутов и др.), отказаться от курения и продолжительного воздействия ультрафиолета, стараться избегать стресса и следить за здоровьем зубов. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредной пищи и привычек, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    1 комментарий
    24 likes
    Как привычка пить чай влияет на мозг? Специалисты считают, что любовь к чаю положительным образом сказывается на умственной деятельности. Дело в том, что чай содержит аминокислоту L-теанин, стимулирующую работу мозга. В сочетании с кофеином данное соединение даёт дополнительную энергию, улучшает реакцию и когнитивные способности. Кстати, кофеин содержится и в чёрном, и в зелёном чае, из-за чего оба этих напитка оказывают тонизирующее действие — именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять их в первой половине дня. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях чая и других продуктов и напитков, а также получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом. Правильно подобранный рацион, отказ от вредной пищи и пагубных привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
    0 комментария
    28 likes
Овощ-супергерой: на что способна капуста? По мнению специалистов, употребление самой обыкновенной капусты может затормозить, а порой и практически остановить старение клеток благодаря высокому содержанию витаминов, включая C и E, а также бета-каротина, обладающих антиоксидантными свойствами. Помимо них, капуста богата клетчаткой, полезной для очищения организма от токсинов и нормализации процесса усвоения пищи, а также антоцианами, снижающими уровень воспаления в организме и полезными для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Регулярное употребление капусты помогает увеличить популяцию полезных микроорганизмов в желудке, необходимых для здоровья иммунной системы, особенно если речь идё
Каким должен быть идеальный завтрак? Завтрак долгое время считается едва ли не самым главным приёмом пищи за день, поэтому очень важно, чтобы утренний рацион был правильно подобран, подчёркивают специалисты. Медики рекомендуют не начинать день с "тяжёлой" пищи, которая долго усваивается. Прежде всего, это касается блюд из жирного мяса (тем более, в соусе) и котлет, которые отлично подходят для обеда, но создают излишнюю нагрузку с утра, на голодный желудок. Кроме того, стоит подбирать рацион так, чтобы завтрак был максимально сбалансированным и включал все необходимые жиры, белки и углеводы, чтобы чувство голода не возвращалось до самого обеда. Тем, кто привык начинать день с каши, стоит
Почему яблоки не заменят зубную пасту Благодаря современному уровню развитию Интернета, в Сети нередко возникают и стремительно получают распространение различные сомнительные "лайфхаки" и небылицы о здоровье, которые потом годами приходится развеивать врачам. К примеру, одно из таких заблуждений заключается в том, что яблоки будто бы полезны для очищения зубов. По словам специалистов, этот "факт" - не более, чем заблуждение, причём довольно опасное, поскольку яблоки богаты органическими кислотами, которые разрушительно воздействуют на зубную эмаль, не говоря уже о высоком содержании сахара, который, как известно, нередко становится питательной средой для микроорганизмов, провоцирующих раз
Капуста полезна для профилактики разных заболеваний. Каких? Многочисленные исследования показали, что капуста всех сортов содержит витамины, микроэлементы и ценные антиоксиданты, благодаря чему употребление этого овоща полезно для профилактики болезней сердца и сосудов, улучшает иммунную защиту организма, усвоение пищи и полезно для состояния кожи. Белокочанная капуста богата витаминами C и K, а также пищевые волокна, полезные для пищеварения. В краснокочанной, брюссельской и цветной капусте много фолиевой кислоты и калия, а также антиоксидантов антоцианов, в то время как капуста брокколи содержит витамин A, кальций и другие соединения. Капуста богата соединениями, при переработке которых
Нужно ли жить без сахара Американские медики убеждены, что полный отказ от сахара не так полезен для здоровья, как кажется. Эксперты напоминают: добавленный сахар содержится во многих переработанных продуктах, и именно его потребление необходимо контролировать в первую очередь. Впрочем, даже натуральный сахар, входящий в состав мёда, кленового сиропа, нектар агавы и так далее, нельзя назвать совершенно безопасным для здоровья. Да, эти продукты богаты антиоксидантами и другими полезными соединениями, однако это не означает, что их можно есть без ограничений. Специалисты считают, что сладкое лучше заменить фруктами, поскольку их употребление (в разумных количествах) не приводит к резким скач
Кофе и головная боль: как они связаны Как утверждают специалисты, вовремя выпитая чашка кофе способна остановить приступ головной боли, вызванной холодом. По словам экспертов, в зимние месяцы пациенты, страдающие мигренями, нередко сталкиваются с головной болью из-за перепадов температур (к примеру, между улицей и помещением), а также из-за недостатка витамина D, вызванной нехваткой солнечных лучей. Мигрени также могут быть вызваны тем, что на морозе многие втягивают шею в плечи и напрягает их, чтобы справляться с холодом. В таких случаях медики рекомендуют выпить кружку горячего кофе, чтобы ослабить приступ головной боли. Несмотря на это полезное качество ароматного напитка, стоит помнить
Ложка оливкового масла натощак: что это даёт? По мнению специалистов, ежедневное употребление оливкового масла первого отжима натощак положительно сказывается на здоровье. Ложка этого продукта, выпитая с утра, поможет нормализовать пищеварение. Масло помогает справиться с запорами и смягчает стул благодаря высокому содержанию соединений, полезных для размножения кишечных бактерий и моторики кишечника. Кроме того, этот продукт полезен для защиты печени и способствует ослаблению окислительного стресса и защиты клеток данного органа. Олеиновые кислоты, входящие в состав оливкового масла, полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации уровня холестерина. Помимо вышепер
Чай для профилактики: что стоит знать По словам специалистов, привычка регулярно пить зелёный чай (в разумных количествах) полезна для укрепления иммунитета, профилактики диабета, сердечных, сосудистых заболеваний и рака. Дело в том, что неферментированный зелёный и белый, а также ферментированный чёрный чай богаты различными витаминами, полезными микроэлементами и кислотами, а также содержат много кофеина, танинов и натуральных антиоксидантов, причём кофеина может быть не меньше, а порой (в белом и зелёном) даже больше, чем такое же количество кофе. В то же время, медики напоминают, что злоупотребление напитками с кофеином (включая чай), может быть вредно для нервной системы, сердца и сос
О чём стоит помнить, консервируя грибы? Многие из нас предпочитают консервировать грибы самостоятельно, однако необходимо делать это крайне аккуратно, соблюдая все правила, чтобы не столкнуться с отравлением ботулотоксинами. По словам специалистов, опасные бактерии, выделяющие эти вещества, могут попадать в консервы с несмытыми частичками почвы, а затем активно развиваться и размножаться в банке даже без кислорода. Эксперты предупреждают: как правило, ботулотоксины не занимают банку целиком, а скапливаются в местах образования колоний бактерий - это объясняет тот факт, что поев грибов из одной банки, кто-то сляжет с отравлением, а кто-то останется здоров. Среди проявлений отравления ботуло
Вода, долька лимона, утро - что не так? Привычка начинать день со стакана воды с лимоном для "запуска" кишечника, профилактики ОРВИ и повышения бодрости стремительно набирает популярность, но подходит не для всех, считают врачи. Прежде всего, от неё стоит отказаться людям, страдающим аллергией на цитрусовые, поскольку употребление такого напитка может стать причиной многочисленных неприятных симптомов, включая кожную сыпь и даже отёк Квинке (что намного опаснее). Напиток не подойдёт и пациентам, имеющим повышенную чувствительность зубов, особенно учитывая повышенную кислотность лимонной воды и её вред для зубной эмали. Кроме того, воду с лимоном не стоит употреблять при наличии язвенной бо
Show more