Предыдущая публикация
Праздничное настроение уже овладело всеми вокруг 🎉 🎄 .
Кто-то подводит итоги, а кто-то строит новые грандиозные планы.
Если в ваших планах на следующий год есть улучшение своего питания и здоровья, позволю себе дать несколько советов. Надеюсь, они будут применены.
“Наполеоновские” планы звучат хорошо, но обычно остаются нереализуемы. Лучше начинать с малого и ставить конкретные цели, например, начните с цели «съедать одну дополнительную порцию овощей пять дней в неделю». Чем конкретнее цель, тем легче сосредоточиться.
И если две недели подряд получилось выполнить эту задачу, поделитесь своими достижениями в социальной сети. Положительная обратная связь будет поощрять и мотивировать вас на продолжение.
Если вы хотите увеличить физическую нагрузку, не переходите сразу к семи дням бега и силовых тренировок. Начните с добавления одного дня аэробных или силовых упражнений в неделю. Постепенно наращивайте, пока не придёте к желаемому тренировочному режиму. Разделите свое стремление с близкими или найдите единомышленников. В соцсетях вы легко сможете подключиться к десяткам групп поддержки и здоровому образу жизни. Возможно у вас даже получится вдохновить друзей присоединиться к вам на пути к ЗОЖ.
Пользуйтесь достижениями прогресса. Гаджеты и мобильные приложения помогут вам, как в постановке целей, так и в поиске единомышленников. Я в своей работе с клиентами тоже активно использую проверенные временем приложения.
Не ругайте себя за неудачи. Ошибки - это нормально. Просто, сделав выводы, вернитесь в нужное русло.
Эти советы просты и помогут в осуществлении любых планов.
Только ставя конкретные и достижимые цели, вы можете реализовать свои новогодние обещания.
Кто уже составил планы на 2022❔ Буду признательна, если поделитесь в комментариях👇
Следующая публикация
Комментарии 2