Тирозин - регулятор аппетита и настроения.

Если у вас часто бывает подавленное грустное настроение, при этом вы постоянно хотите есть, а для регулирования своего состояния используете сладкий допинг: конфетки, печеньки, шоколадки, то вполне возможно вашему организму не хватает аминокислот, а именно Тирозина.
ТИРОЗИН является предшественником нейромедиаторов норэпинефрина и допамина, оказывает положительное ноотропное действие. Эта аминокислота участвует в регуляции настроения, недостаток тирозина приводит к дефициту норэпинефрина, что, в свою очередь, приводит к депрессии. Если вы находитесь длительное время (более 1 месяца) в подавленном настроении, то скорее всего вам нужна психологическая и фармакологическая помощь. Бесполезно с помощью чувства вины и призыва "взять себя в руки и собраться" - регулировать свое состояние. Депрессия - это серьезное заболевание, начало которого всегда связано с дисфункцией в работе нейромедиаторов.
Тирозин подавляет аппетит, способствует уменьшению отложения жиров, способствует выработке мелатонина и улучшает функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. В лечении ожирения часто используется Тирозин как помощник в регулировании чувства насыщения. С помощью него можно научиться получать удовольствие от небольших порций еды и количество сладкого тоже снижается в разы. Это не означает, что сладкое сосем исчезнет из рациона, это означает, что нам достаточно будет одной конфеты вместо килограмма.
Симптомами дефицита тирозина также являются пониженное артериальное давление, низкая температура тела и синдром беспокойных ног. Прием биологически активных пищевых добавок с тирозином используют для снятия стресса, полагают, что они могут помочь при синдроме хронической усталостии, нарколепсии. Их используют при тревоге, депрессии, аллергиях и головной боли, а также при отвыкании от лекарств.
Тирозин можно купить в аптеках и магазинах спортивного питания. Но есть и естественные источники тирозина: миндаль, миндальное молоко, авокадо, бананы, молочные продукты средней и высокой жирности, семечки тыквы, кунжут, урбечи из этих семян.
Если вы заведете за правило каждый день по утрам выпивать миндальное молоко, особенно собственного производства, то через 1-2 недели настроение гарантировано станет более солнечным :)