Предыдущая публикация
Супер запеканка 🔥
✅КБЖУ:130/15/5,4/4,3
⠀
▫️Куриное филе 500 грамм
▫️кабачки 650 грамм
▫️лук 100 гр
▫️сыр 80 гр
▫️ветчина 150 грамм (у меня империя вкуса с индейкой, всего 83 ккал)
▫️сметана 15% 100 грамм
▫️два яйца
▫️паприка 1 чл (у меня копчёная)
▫️соль
⠀
▫️Кабачок надо натереть на тёрке, посолить и дать 10 минут постоять.
▫️Куриное филе нарезаем кубиком.
▫️Лук режем мелким кубиком и добавляем к курице.
▫️Кабачок отжимаем руками от сока и добавляем к курице, туда же яйца, сметану, соль и паприку.
▫️Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на минут 35 при 180 градусов.
Трём на тёрке ветчину и сыр. ▫️Достаём запеканку, посыпаем ветчиной и сыром. Снова убираем в духовку на 15 минут.
▫️Потом достаём, даём немного постоять и можно есть
Следующая публикация
Комментарии 1