В лучшем случае быстро постареешь, в худшем- онкология.
💬Но, как же выжило человечество?
Почему люди не вымерли до изобретения пляжных зонтиков и кремов от загара?
Ученые постоянно ищут возможность защитить нашу кожу.
Были проведены исследования и оказалось, что наш организм может формировать свою собственную фотозащиту.
Из пищи!
“Растительные компоненты, такие как каротиноиды и флавоноиды, участвуют в светозащитной системе растений и способствуют предотвращению повреждения ультрафиолетом у человека.”
Вы можете позаботиться о себе сами!
Самый главный источник полезных веществ: овощи, зелень, травы, специи.
В моркови есть бета-каротин, в тыкве бета-криптоксантин, в томатах ликопин, в шпинате лютеин.
А такие важные соединения, как полифенолы содержатся в ягодах и цельнозерновых крупах.
➡️Добавляйте овощи в каждый прием пищи. Порция- столько овощей, сколько у вас помещается в 2 ладонях.
Овощи есть надо всегда- там не только витамины, минералы и другие активные вещества, но и клетчатка, которая очееень нужна вашим бактериям в кишечнике.
Обязательно добавляйте в рацион крупы- они и чувство сытости дадут, и пользу!
Все, кто участвует в наших закрытых группах сейчас поняли, что забота о коже тоже была частью программы. Вы не только снизили вес, улучшили здоровье, а и к лету подготовились!
Конечно, это не значит, что вы можете загорать на пляже часами без средств защиты.
Но вы точно свели к минимуму повреждающие факторы и повысили защиту вашей кожи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев