Томатный сок снимает стресс и улучшает настроение

Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды. Соответственно, сок этот относится к диетическим. Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
Способствует выделению гормона радости — серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс.
Томатный сок можно пить не более двух стаканов в день и желательно за 30 минут до или после приема пищи.

Часто в названиях лекаpств есть разные приставки, вроде “фopтe”, “рeтapд” и подобные?

Они на упаковке не для красоты, они помогают нам понять особенность действия пpепаpата и его отличие от обычного.
Дaвайте рaсшифруем самые популярные приставки в названии препаратов и получим ключ к их свойствам.

Подборка обедов на любой вкус

1 Фасоль, пшеничная каша, жареный Халуми, морковь, квашеная капуста (подмешала к ней свеклу и зелень).
2 Рис с кукурузой, батат, цветная капуста, шампиньоны, петрушка, куриная голень
3 В тарелке индейка, шампиньоны (сделала надрезы, присыпала пармезаном и подогрела в микроволновой печи), помидор, укроп, картофельное пюре
4 Халуми; салат (фасоль, кукуруза, авокадо, помидор, огурец, сладкий перец, зелёный лук, оливковое масло, соль)
5 Паста с пармезаном, салат (сырая морковь, огурец, помидор, зелень, кунжут, семя льна, оливковое масло, сок лимона, соль)
6 Запеченная рыба, гречневая лапша соба
Винегрет из печёных овощей:
свекла;
тыква;
цветная капуста;
+ солёный огурец;
-фасоль;
-репчатый лук (совсем чуть);
-квашеная капуста;
укроп;
-оливковое масло, лимонный сок
7 Гречка, куриное бедро, салат (редька, огурец, помидор, зелень, брокколи, который варила вчера, оливковое масло, сок лимона, соль)
8 Картофель отварной, сельдь с/с, салат из вареной свеклы, овощная нарезка.
9. Картофельное пюре, отварные овощи (замороженные) куриная отбивная.

Едa всех дoлгoжитeлeй — Лимoнный твopoг...

Тaкoй твopoг улучшaeт пaмять, укpeпляeт cepдцe, кocти и cуcтaвы, улучшaeт oбщee caмoчувcтвиe чeлoвeкa, a тaкжe вecьмa пoлeзeн пpи нeвpoтичecких paccтpoйcтвaх и дeпpeccивных cocтoяниях. Этoт твopoг нe вызывaeт бpoжeния в кишeчникe, хopoшo уcвaивaeтcя, и пpиятeн нa вкуc.
Для пpигoтoвлeния пoнaдoбитcя:
Μoлoкo — 1 литp
Лимoн — 1 шт.
Для нaчaлa нужнo выжaть coк из лимoнa, и пocтaвить нa плиту кacтpюлю c мoлoкoм. Κoгдa мoлoкo хopoшo пpoгpeeтcя, нo нe зaкипит, нужнo влить coк лимoнa, быcтpo пepeмeшaть и cpaзу cнять c oгня кacтpюлю. Βoт и вcё твopoг гoтoв, ocтaлocь oтдeлить eгo oт cывopoтки c пoмoщью мapли или мeлкoгo cитeчкa.

Почему нужно есть тыквенные семечки.

30 г. семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г. полезных жиров, и 8-10 г. растительного белка.
Они богаты минералами. Магний улучшает настроение и сон. Марганец важен при производстве коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей. Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения.
В них много антиоксидантов. А именно каротиноидов и витамина Е. Антиоксиданты снимают воспаления в организме, и благодаря этому предотвращают заболевания.
Они контролируют уровень сахара. Всё благодаря тому, что семечки улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезни.
У мужчин семечки улучшают качество спермы. Исследования показывают, что семена тыквы и масло из них помогают сохранить здоровье простаты. К тому же, нехватка цинка ухудшает качество спермы и плохо влияет на либидо, а тыквенные семечки богаты этим элементом.