Предыдущая публикация
Почему сосуды начинают “болеть”?
Сосуды — это трубочки, по которым к каждой клетке идёт кислород и питание. Когда они сужаются или повреждаются, организм начинает «захлёбываться».
Причины чаще всего такие:
хронический стресс нехватка воды сидячий образ жизни сладкое и фастфуд курение лишний вес скачки давления густая кровь
Чем опасно игнорировать признаки?Проблемы с сосудами — это не просто «возраст».
Это основа большинства тяжёлых болезней:
Это основа большинства тяжёлых болезней:
инсульт инфаркт варикоз тромбы потеря зрения хроническая усталость ухудшение памяти одышка и слабостьСосуды — это «трассы», по которым организм живёт. Если они ломаются — ломается всё остальное.
Что помогает укреплять сосуды?Простые шаги, которые реально работают:
• 1 стакан тёплой воды утром
• контрастный душ
• больше зелени в рационе
• прогулки 30–40 минут
• отказ от частых перекусов сладким
• контроль давления
• омега-3, магний, витамин D (по рекомендации врача)
• режим сна
Важно помнить:Сосуды восстанавливаются — но только если начать действовать вовремя.
Даже маленькие шаги дают большой эффект уже через 2–4 недели.
Даже маленькие шаги дают большой эффект уже через 2–4 недели.
Следующая публикация
Нет комментариев