Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
💪 Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо ❤️
Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
✨ Улучшает кровообращение
✨ Снижает уровень стресса
✨ Помогает нормализовать давление
🖐 Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.Регулярные мелкие привычки формируют большое здоровье. Начните прямо сейчас — ваше сердце скажет спасибо 💓
1 комментарий
37 классов
🎄❄️🤩🤩🎊 ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛАТ НА НОВЫЙ ГОД 🎅🎄🤎🍪
Благодаря своей форме и декору, этот салат напоминает нарядную ёлочную игрушку, подвешенную на ветку. Он идеально впишется в новогоднее меню, добавив ему сказочности и уюта.
🌸🌸🌸🌸🌸
1 куриное филе отварить;
2 морковки вареные;
3 яйца вареные вкрутую; ...
Полный список ингредиентов...
1 комментарий
275 классов
🥬 Капуста лечит желудок — и это не миф!
Учёные доказали: ферментированная (квашеная) капуста — натуральный пробиотик, который восстанавливает микрофлору кишечника и снижает воспаление слизистой.
💚 Польза:
• уменьшает вздутие и тяжесть;
• помогает усвоению пищи;
• поддерживает иммунитет через кишечник.
🥣 Рецепт домашней квашеной капусты:
1️⃣ Нашинковать капусту, натереть морковь.
2️⃣ Добавить соль — 20 г на 1 кг капусты.
3️⃣ Помять руками до появления сока.
4️⃣ Утрамбовать в банку, оставить на 2–3 дня при комнатной температуре.
5️⃣ Потом убрать в холодильник.
1 комментарий
3 класса
✨ Натуральная закваска вместо дрожжей ✨
Если вы мечтаете о домашнем хлебе с насыщенным вкусом и невероятным ароматом — попробуйте испечь его на закваске. Она не только делает выпечку более вкусной, но и полезной для здоровья.
📌 Почему закваска лучше дрожжей?
• Улучшает усвояемость хлеба.
• Придаёт корочке хруст, а мякишу — нежность и воздушность.
• Делает вкус более глубоким, с лёгкой кислинкой.
• Хлеб дольше остаётся свежим.
🍞 Как приготовить закваску:
День 1: Смешайте 50 г ржаной муки и 50 мл тёплой воды. Накройте марлей и оставьте при комнатной температуре.
День 2: Добавьте 50 г муки и 50 мл воды, перемешайте.
День 3: Повторите то же самое.
На 4–5 день: закваска увеличится в 2–3 раза, начнёт пузыриться и приятно пахнуть кисло-сладкими яблоками.
Теперь у вас есть готовая живая основа для домашнего хлеба ❤️
🔥 Совет: часть закваски можно хранить в холодильнике и «подкармливать» мукой и водой раз в несколько дней — так у вас всегда будет готовая база для выпечки.
1 комментарий
8 классов
Салат с курицей и апельсинами.
• 150 гр отварной курицы
• 100 гр чернослива
• 100 гр апельсина
• 100 гр грецкого ореха
• 100 гр легкого сыра
• 2 яйца
• 1 зубчик чеснока
• 4 ст.л греческого йогурта
• 1 ст.л легкого майонеза
• Соль по вкусу
Чернослив обязательно подержать в кипятке 30 минут.
Курицу разобрать на волокна. Яйца нарезать мелкими кубиками.
Орех мелко порубить.
Чернослив и апельсин мелким кубиком.
Сыр натереть на мелкой терке.
1 комментарий
5 классов
Почему советские врачи советовали пить кефир ровно в 21:00?
Это был не просто ритуал — а точный расчёт физиологов.
Пока ты готовишься ко сну,
лактобактерии уже наводят порядок в кишечнике,
желчный пузырь спокойно освобождается,
а печень отдыхает, не перерабатывая жирный ужин.
Утром — лёгкость, чистое дыхание и никакой горечи во рту.
Так работала советская наука против застоя желчи!
Попробуй «метод 21:00» — и организм сам скажет спасибо.
Подписывайся — впереди ещё больше забытых, но гениальных открытий СССР!
1 комментарий
1 класс
🥣 Эти каши — не просто завтрак! Они очищают, питают и заряжают энергией с самого утра 💪
✨ Овсянка защитит желудок
✨ Гречка укрепит иммунитет
✨ Перловка продлит молодость кожи
✨ Рис поможет при проблемах с пищеварением
✨ Кукурузная придаст сил и поддержит нервы
✨ Пшёнка позаботится о сердце ❤️
Выбирай свою кашу здоровья каждое утро 🌞
⠀💛 Сохрани, чтобы не забыть!
📩 Отправь другу, который «не завтракает кашами» 😄
1 комментарий
3 класса
Полезный салат для повышения гемоглобина, железа и ферритина 🥗🔥
Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно и полезно🤤
Ингредиенты:
Свёкла отварная — 200 г
Петрушка — 20 г
Зёрна граната — 80 г
Сок лимона — 1 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль морская — по вкусу
Приготовление:
Отварную свёклу нарезать небольшими кубиками.
Петрушку мелко порубить.
Смешать свёклу, петрушку и зёрна граната в салатнике.
Заправить лимонным соком, оливковым маслом и слегка посолить морской солью.
Аккуратно перемешать и подать к столу.
Приятного аппетита 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏
1 комментарий
5 классов
💥Когда простое яблоко лечит лучше, чем таблетки💥
Наши бабушки знали: печёные яблоки — не просто десерт,
а мягкое лекарство для печени и кишечника🍎
💛 Они очищают организм, снимают воспаления,
успокаивают слизистую, улучшают сон и настроение💛
✨ Рецепт:
Возьми 2–3 яблока (лучше кислые сорта).
Удали сердцевину, добавь немного мёда или корицы.
Запекай при 180°C 20–25 минут.
Главное — ешь тёплыми, не горячими.
Наши бабушки лечили печень и кишечник вкусно — тёплыми яблоками и любовью🌾
Хочешь вернуть эти простые, но работающие рецепты?💛 Подписывайся — я собираю их для тебя с душой.
1 комментарий
17 классов
Беляши очень вкусные 😋👍🏻
Смешать тёплое молоко, сахар, дрожжи. Дать постоять около 10 минут, пока не появится пена.
Далее смешать муку и соль. Сделать углубление в центре и влить туда дрожжевую смесь и растительное масло.
Замесить тесто, пока оно не станет гладким и эластичным. При необходимости добавить немного муки.
Накрыть тесто чистым полотенцем и дайте ему подняться в теплом месте на 1-1.5 часа, пока оно не увеличится в объеме.
Смешать мясной фарш, нарезанный лук, чеснок, соль, перец и специи. Хорошо перемешать.
После того как тесто подошло, разделить его на небольшие кусочки (примерно по 50-70 г).
Каждый кусочек раскатать в круг диаметром около 10 см.
В центр каждого круга положить столовую ложку мясной начинки.
Сложите края теста к центру и защипнуть, придавая форму беляша.
Обжаривать с обеих сторон до золотистого цвета (примерно по 3-5 минут с каждой стороны).
Готовые беляши выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло.
Приятного аппетита 😋
СИННАБОНЫ — ДОМАШНИЕ БУЛОЧКИ, КОТОРЫЕ ПОКОРЯТ СЕРДЦЕ!
Аромат на всю квартиру, а вкус — нежнее облачка Сохрани, чтобы испечь в выходной и порадовать родных! Что нужно для теста: Тёплое молоко — 250 мл Дрожжи сухие — 8 г Сахар — 140 г Яйца — 2 шт Масло сливочное — 80 г Мука — 550 г Соль — 1 ч.л. без горки Начинка: Коричневый сахар — 200 г Корица — 2 ст. ложки Масло сливочное (размягчённое) — 80 г Крем: Сметана (20–25%) — 200 г Сахарная пудра — 70 г
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Здоровье, забота о себе, актуальные события
Оттого что человек умер, его нельзя перестать любить, черт побери, особенно если он был лучше всех живых, понимаешь?