Предыдущая публикация
КБЖУ:132.33/23.24/3.36/2.31
Ингредиенты:
Сыр — 120 граммКуриная грудка — 3 штукиЯйцо — 1 штукаМука рисовая— по вкусуПанировочные сухари — по вкусуСоль, перец — по вкусу
Приготовление:
В каждой грудке с помощью ножа сделайте кармашки, в которые вложите равные части сыра.
Сколите края мяса с помощью зубочисток, чтобы расплавленный сыр не выливался при приготовлении.
Подготовьте панировку – муку с солью и черным перцем, взбитое с черным перцем яйцо, панировочные сухари.
Окуните грудки в муку, затем в яйцо.
И обваляйте в сухарях.
Обжарьте на сковороде до румяной корочки (3-5 минут). Затем выложите их на противень и запеките в духовке в течение 20 минут при 200 градусах.
⠀
Приятного аппетита!
Следующая публикация
Вкусняшки для худеющих - Шоколадно-банановое мороженое
Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 4 часа. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике на 30 мин.
тунец, огурец, яйцо, салат, помидор, оливковое масло ⠀
филе грудки
Нет комментариев