Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Салат "ЗИМУШКА" - нереально вкусный! Салат, который гости съедают в первую очередь!

Ингредиенты:Приятного аппетита!

Смузи из тыквы

24.52 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.9 / 0.84 / 3.7
Ингредиенты:Приготовление:
Пробить все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
На фото украшено грейпфрутом и мятой.

Домашняя халва гораздо полезнее и вкуснее покупной

Ингредиенты:

Ароматные ПП булки с маком

Ингредиенты для теста:Ингредиенты для начинки:Выпекать при 180 С 20-25 мин

Майонез без сахара на основе творога

Ингредиенты:КБЖУ на 100 г:
Калории – 92,9
Белки – 14,3
Жиры – 3,4
Углеводы — 1,2
Способ приготовления:
Отварить яйцо.
Отделить желток от белка.
Творог взбить блендером, подливая немного кипяченой воды. Получается консистенция густой сметаны.
Добавляем в творожную массу желток и горчицу, солим, перчим и ещё раз хорошенько взбиваем. По вкусу можно добавить несколько капель лимонного сока.

Голубцы с мясом и яблоками

#обед #ужин
Ингредиенты:Приготовление:
1. Приготовьте для голубцов капустные листья. Для этого из кочана капусты вырежьте кочерыжку, опустите его в кастрюлю с подсоленным кипятком (утолщенной частью листьев вниз) и проверьте, чтобы листья стали мягкими. Выньте кочан из кастрюли, дайте стечь остаткам воды, разберите на листья. Утолщенные части срежьте.
2. Луковицу мелко порубите. Яблоки, удалив из них сердцевину и срезав кожицу, нарежьте мелкими ломтиками и смешайте с луком.
3. Мясо нарежьте кусочками, отбейте каждый из них, а

Корейский салат из баклажанов (для тех, кто любит поострее)

*Энергетическая ценность на 100 г - 28,4 ккал, б - 1,0 г, ж - 0,1 г, у - 7,3 г
Ингредиенты:Приготовление:
Нарезать баклажаны тонкой соломкой, поместить их в миску и посыпать солью (1-2 ч.л), перемешать, поставить в холодильник на ночь или на 8 часов. После достать баклажаны, отжать лишнюю воду и обжарить до готовности на небольшом количестве оливкового масла. Нарезать соломкой остальные овощи, соединить с баклажанами, посолить по необходимости, добавить мелко нарезанный чеснок, уксус, острый перец и остави

Домашнее мороженое гораздо вкуснее и полезнее магазинного

Ингредиенты:

ПП запеканка без лишних калорий на десерт

Ингредиенты:

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ

Получается очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить.
Нам нужно:

Аппетитные творожные палочки с яблоком

Ингредиенты на 6 палочек:

ПП рулет - минимум калорий - максимум удовольствия

Ингредиенты:

Это самый простой и быстрый в приготовление пп рулет

КБЖУ на весь рулет: 712/39/33/72
Ингредиенты для бисквита:Выпекать при 200 С 10 мин
Ингредиенты для крема:

Яблочный пирог для тех, кто хочет поддерживать свою форму

Ингредиенты:

Куриные биточки в мультиварке

111.24 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.92 / 4.82 / 1.95
Ингредиенты:Приготовление:
Снять с мяса кожу, филе курицы с грудки и бедер нарезать средними кусочками измельчить блендером.
Лук и морковку также измельчить блендером и добавить в фарш.
Вбить яйцо, всыпать клетчатку, посолить, очень хорошо перемешать.
Мокрыми руками сформировать биточки.
Биточки положить в чашу МВ, протертую салфеткой в масле, режим "Выпечка", через 5-7 мин перевернуть, включить режим "Тушение", добавить немного горячей воды и тушить 10-