Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Домашние куриные колбаски

Ингредиенты:Приготовление:
1. Фарш смешать с молоком, поставить в холодильник на 30-40 минут, достать всыпать все специи, хорошо перемешать. если есть кондитерский шприц, то используйте его, у меня нет, поэтому я наполняла обычный полиэтиленовый пакетик и отрезала уголок диаметром 1,5-2 см.
2. Отрезала от пищевой плёнки кусочек с запасом, выдавливала фарш на пищевую плёнку , закручивала аккуратно, по бокам хвостики завязывала ниточкой, и отправляла вариться в кипящую минут на 10 воду.А потом я обжарила слегка.
3. Из этого количества у меня вы

Салат с корейской морковки и курицы

Простой, но очень нежный и вкусный салат!
На 100 гр - 111.28 ккал белки - 17.68 жиры - 3.85 углеводы - 1.54
Ингредиенты:Приготовление:
Филе отвариваем в подсоленной воде,затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Огурцы также нарезаем полосочками,сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем сметаной.
Приятного аппетита!

Оладушки из кабачков с творогом

70 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.85 / 3.14 / 3.14
Ингредиенты:Приготовление:
Кабачок натереть на терке, посолить, отжать лишнюю воду. В творог разбить яйца, порубить зелень - по вкусу, добавить кабачок, все перемешать, посолить, поперчить, хорошо подойдет розмарин и паприка. Разогреть сковороду и жарить котлетки с обеих сторон.
Приятного Аппетита!

Шашлык из сёмги в лимонно-горчичном маринаде

111.96 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.83 / 4.26 / 3.75
Ингредиенты:Приготовление:
Смешать нарезанный укроп, горчицу, сок и цедру лимона, соль , перец и измельченный чеснок. Добавить семгу, порезанную на куски для шашлыка и оставить минут на 30. Нанизать замаринованные кусочки рыбы на шпажки, чередую с луком и болгарским перцем. Выложить на противень, смазанный маслом или застеленный пергаментом и запечь при 200 градусах (недолго) минут по 15 с каждой сто

Обалденный ПП тортик на сковородке за 5 минут

Ингредиенты для основы:Ингредиенты для начинки:

Очень простое и очень вкусное ПП печенье

Ингредиенты:Выпекать 40 мин при 180С

Идеальные творожные ПП сочники

Ингредиенты для теста:Ингредиенты для начинки:

Быстрый десерт для поддержания вашей стройности

Ингредиенты:

Потрясающий ПП торт за 10 минут

Ингредиенты:Выпекать 30-40 мин при 180 С
Ингредиенты для топпинга:

Вкуснейший десерт без сахара

Ингредиенты:

ПП чизкейк без лишней возни

Ингредиенты:Ингредиенты для ягодного джема

Нежнейшая творожная запеканка как чизкейк

КБЖУ на 100 гр
Ингредиенты: Ингредиенты для вишневого соуса без сахара:

Полезный белковый десерт

Ингредиенты:

Идеальный лимонный сорбет без сахара

Ингредиенты:

Это супер простые и вкуснейшие ПП блины

КБЖУ на 6 блинов: 590/31//17/77
Ингредиенты для теста:Ингредиенты для начинки:

Мороженое-десерт в полезной белковой версии

Ингредиенты:Ингредиенты для украшения:

ШВЕДСКИЙ ПИРОГ

ИНГРЕДИЕНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-В миске слегка взбиваем венчиком яйца с сахаром
-Добавляем муку, какао, ванилин, соль, перемешиваем
-В конце добавляем масло и вымешиваем лопаткой однородное тесто
-Выкладываем тесто в форму, разравниваем поверхность
-Выпекаем в заранее разогретой до 180град духовке примерно 20мин
-Подаем с шариком любимого мороженого.

Яблочные драники с пользой для организма

Ингредиенты: