Предыдущая публикация
Самые доступные и эффективные источники важных витаминов и минералов
Я нашёл для вас на маркетплейсах самые дешёвые и полезные варианты для пополнения Омега-3, магния, кальция и витамина C.
Омега-3
Если не хотите покупать дорогие добавки, просто ешьте семена льна или грецкие орехи — отличные растительные источники.
Магний
Он важен для нервной системы и мышц. Добавьте в рацион тыквенные семечки и шпинат — вкусно и полезно.
Кальций
Для здоровых костей выбирайте творог и необработанный кунжут — доступные натуральные продукты с высоким содержанием кальция.
Витамин C
Поддерживает иммунитет и кожу. Болгарский перец и киви — натуральные и недорогие источники.
Главное — разнообразное и сбалансированное питание. Забудьте о жестких диетах, дайте организму всё, что нужно из натуральных продуктов!
Питайтесь с умом и будьте здоровы! 
00:27
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
17K участников
Следующая публикация
Комментарии 11