Как выбрать правильное мороженое летом?

Летом жара делает своё дело: сразу тянет съесть что-нибудь прохладное и сладкое. Самое популярное лакомство в такую погоду — конечно, мороженое. Однако многие переживают, что оно негативно скажется на фигуре. Давайте разберёмся вместе, как наслаждаться мороженым без вреда для здоровья и талии. Чеклист выбора правильного мороженого: 1. Лучший выбор лета — фруктовый лед. Представляете, всего лишь одна маленькая порция фруктового льда содержит примерно 50–80 ккал. Оно практически обезжирено и отлично утоляет жажду в жаркий день. Важно помнить, что фруктовый лед — это всё-таки десерт, а не полноценный источник витаминов, ведь там тоже содержится сахар. Но зато это простой способ порадовать себя, не боясь переесть. 2. Следитетза составом. Чаще всего мы видим два типа мороженого: - Пломбир на сливках (~250–300 ккал/100г). - Сливочное мороженое с добавлением растительного жира. Обе версии содержат много сахара и жиров, хотя кажется, что второе должно быть легче. Если хотите насладиться вкусом настоящего пломбира, берите маленький кусочек и наслаждайтесь медленно, без угрызений совести. 3. Размер имеет значение. Лучше остановить выбор на мини-мороженом: - Маленькие рожки, - Эскимо размером с ладонь, - Один шарик в кафе. Так вы получите тот самый вкусный опыт, но не выходя за рамки дневной нормы калорий. 4. Остерегайтесь комбинированных десертов. Например, сочетание мороженого с шоколадом, сиропом, орехами и карамелью превращает обычный десерт в настоящий торт с энергетической ценностью около 400–500 ккал. Такие комбинации насыщены пустыми углеводами и жирами, что плохо сказывается на здоровье и весе. 5. Баланс важнее всего. Ничего страшного, если раз в неделю вы позволите себе любимое мороженое. Просто помните, что главное — соблюдать баланс: - Есть мороженое после еды, а не вместо неё. - Наслаждаться маленькими порциями. - Выбирать натуральное и менее калорийное. Теперь вы знаете, как правильно относиться к этому летнему удовольствию: выберите фруктовый лед, насладитесь любимым пломбиром в маленьком размере и не переживайте по поводу лишних килограммов.

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405