Пить или не пить воду во время и после тренировок?

Ответ однозначен — пить, это очень важно для здоровья и достижения эффективных результатов. Почему поддержание водного баланса так важно? Вода — жизненно важный нутриент для организма, выполняющее множество функций: -Входит в состав всех клеток и жизненно важных жидкостей организма; -Участвует в обменных и биохимических процессах; -Обеспечивает транспортировку тепла через кровь и пот; -Помогает выводить продукты обмена из организма. Миф о том, что нельзя пить воду во время тренировки, абсолютно ошибочен. -Во время занятий мы теряем жидкость с потом, и её нужно восполнять, чтобы избежать обезвоживания. -Питьё поддерживает правильную температуру тела; -Снижает риск ухудшения самочувствия; -Повышает общую работоспособность. После тренировки важно пополнить запас жидкости для: -Восстановления гидратации; -Улучшения усвоения питательных веществ; -Быстрого восстановления мышц. Итог: употребление воды во время и после занятий — обязательная часть заботы о своем здоровье и прогрессе. Не забывайте пить достаточно воды и уверенно идите к своим фитнес-целям!

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405