Среда, как же она влияет на нас!

Интересное мое наблюдение (в общем-то, не открытие Америки, но тут прям, вот лично убедилась): если хочешь что-то поменять – измени окружение и среду обитания.

Необязательно разрывать отношения с привычным кругом – можно просто добавить новых людей, и постепенно расширять круг общения именно с ними.

Необязательно резко бросать и переезжать в другой дом – достаточно сменить цвет покрывал, купить новую лампу и новую чашку.

Необязательно кардинально менять имидж – можно купить одну новую вещь, но такую, на которую раньше не решался.

Я вообще против резких перемен – мозг их пугается, и особенно настойчиво хочет вернуть, как было, потому что это о безопасности. Вот этот огромный список к себе нереалистичных требований с одной стороны, а потом «гнобление» себя за то, что не смогла утром проснуться королевой – вот именно это и запускает бесконечные циклы абьюза.

Быстро – это медленно без перерывов.
Тот же спорт – медленно и без перерывов.

Оглянувшись назад, я понимаю, что за год у меня появилось много друзей-спортсменов. Сначала мы просто общались в нашем уютном чатике. Я постепенно привыкала к мысли, что спорт – неотъемлемая часть жизни.

Потом, созрев наконец, я 23 февраля пошла в спортзал с тренером Светланой – заниматься силовыми.

Это произошло как-то незаметно, и мой мозг не воспротивился.
Потому что я вдруг поняла, что спорт – ну… он должен быть, потому что есть у тех, с кем мне интересно. Само собой получилось, без насилия.

На сегодняшний день у меня силовые – 2 раза в неделю
Пилатес – каждый день, перед обедом, полчаса растягиваюсь, подсматривая упражнения в простом видео на ВК.
После обеда выходу на улицу и иду «3 круга вокруг дома».
Это мне мой врач Семен сказал, что после обеда лучше всего пройтись, чтобы ЖКТ работал, как часы. Вот я и хожу

Почему я и завела этот канал. 

Для создания нового уютного пространства, где можно найти мотивацию и четкий алгоритм, как изменить свою жизнь.
Для первых шагов, для принятия решения очень подходит. Потому что в начале пути нам страшно, и нужно что-то или кто-то, кто успокоит и поддержит.
Без этого, абьюзивного: а кому сейчас легко? давай быстрее...