Фильтр
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена сегодня в 10:57

Как я решилась круто поменять свою жизнь.

Уже рассказывала об этом, но, думаю, можно еще раз - много новеньких в группе, да и "старички" подзабыли😉
В один прекрасный момент я уперлась, что называется, в «стеклянный потолок», и поняла: дальше развиваться возможности нет.
Мое первое образование – серьезное, техническое. Я закончила НИТУ МИСиС. Я этот период своей жизни никогда не обесцениванию, потому что:
– Во-первых, там я познакомилась с замечательными людьми.
– Во-вторых, там меня научили любой свой ответ структурировать математически.
Мне пишут в комментариях на ютуб-канале, что у меня все очень четко и последовательно изложено. За это – спасибо преподавателям того самого, замечательног
Как я решилась круто поменять свою жизнь. - 5403122967149
Как я решилась круто поменять свою жизнь. - 5403122967149
  • Класс!2

Стань гением – или сдохни

Дети родителей, которые не были согласны ни на кого, кроме вундеркинда, начинают избегать жизни всеми доступными способами.
Потому что в них бессознательно присутствует ужас, что сейчас они сделают в жизни что-то обычное, не гениальное.
Или что они – обычные люди. И все разочаруются в них так, что они умрут от стыда. Очень буквально. В прямом смысле слова.
📍Потому что у них с детства установка по умолчанию - «выполни мои грандиозные мечты – или сдохни, не позорься».
Это люди жить не могут без иллюзии бурной деятельности уровня Бог. Они все время что-то преодолевают, постоянно сдают экзамены, они не могут просто расслабиться, они вообще не понимают, что это т
Стань гением – или сдохни - 5403097822829
  • Класс!2
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 30 сентября в 11:26

Почему вы не хотите жить до 120 лет? - «Я бы занялся собой, но нет ресурсов»

Рассказать на примере реальной истории, как мы сами, своими руками, «косячим» со здоровьем, а потом перекладывают заботу о собственном самочувствии на кого-то? Правительство, международные организации, врачей.
Самое удивительное, что даже если этот «кто-то» проявляет действительную заботу о здоровье, многие делают все, чтобы усилия «кого-то» пошли прахом. Вы сами знаете множество примеров, когда рекомендации врача не выполнялись, когда бесплатное посещение фитнес клуба, предоставленное работодателем в качестве бонуса, игнорировалось.

Реальная производственная история

Начало 2000-х, машиностроительный завод, стержне
https://ru.rt.com/x0ib
https://ru.rt.com/x0ib
  • Класс!32
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 29 сентября в 14:25

Мы недооцениваем влияние окружения! Эксперименты Соломона Аша.

А между тем, мы сильно зависим от мнения тех, с кем мы общаемся, и это убедительно доказал Соломон Аш в так называемом эксперименте социальной конформности.
Испытуемым говорили, что они проходят проверку зрения. Показывали 18 пар карточек, где надо было определять длину линий.
❗️Когда испытуемые отвечали одни - правильных ответов было 99 %
Затем их помещали в группу из 6-7 человек. где все были подсадными - кроме одного испытуемого. Задача подсадных была дать 12 неправильных ответов из 18 - и настаивать.
Испытуемый отвечал предпоследним или последним.
❗️Под социальным давлением продолжали настаивать на том, что видят сам
Мы недооцениваем влияние окружения! - 5403025434733
  • Класс!6
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 27 сентября в 10:05

Как близкие люди становятся чужими людьми.

Вот реальная история. Про расстановку приоритетов.
Помню, когда мне было лет 8-10, моя соседка Маринка, всё время рассказывала мне про своих "настоящих" маму и папу.
По ее словам, те, с кем она живет сейчас - "ненастоящие" родители.
Как так?
Я же их вижу, общаемся, здороваемся - соседи, как -никак.
Оказалось – Маринка жила с дедушкой и бабушкой. Просто, они были подтянутые, моложавые, и сильно отличались от бабушек-дедушек того времени. Маринка их звала по имени. Я думала, что это у нее игра такая с родителями.
Потом я подслушала разговор Маринкиной бабушки и своей. Маринкин папа уехал куда-то на Север, на заработки, чтобы у Маринки, как говор
Как близкие люди становятся чужими людьми. - 5402946376557
  • Класс!52
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 25 сентября в 10:27

А вы заметили, что мы стали «людьми без возраста»?

Смешат меня статьи некоторых стилистов на тему: «что нельзя носить женщине после 40 лет». Ну, ей Богу, в наше-то время – и такие статьи? Сегодня определить возраст у большинства просто невозможно😉
Вот сколько бы лет вы дали Дмитрию Маликову, если бы не знали, сколько лет ему на самом деле?
Дмитрий Маликов
Дмитрий Маликов
  • Класс!226
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 19 сентября в 08:05

Лифт сорокалетней женщины, который не едет вниз

А знаете, как точно сказал о поколении 45+ философ Э. Тоффлер? Что это – последнее поколение старой цивилизации, и, одновременно первое поколение цивилизации новой.
Как точно, а?
Мы живем в новое время! Это ни хорошо, ни плохо, это просто данность. Первым быть тяжело, но интересно. У тех, кому 45+ нет образца для подражания, но они сами могут его создать.

И здесь подстерегает главная опасность – стереотипы.

Сразу, откуда-то в голове, мамин голос о том, что главное для женщины – это создание условий.
Сначала для мужа – чтобы он работал, чтобы зарабатывал, чтобы не думал о быте. Такая американская домохозяйка 50-х, в переднике с рюшами и идеа
Лифт сорокалетней женщины, который не едет вниз - 5402783066477
  • Класс!32
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 15 сентября в 11:28

Почему известие о том, что «бывший» нашел другую, так болезненно воспринимается?

Даже, если расстались давно, и у тебя своя жизнь – все равно кольнет неприятно.
А уж если своя жизнь не складывается...
Помню, лет 10 назад моя коллега Ольга (имя изменено) с упоением всем рассказывала, что ее бывший муж на свадьбе с другой напился и плакал в плечо своему другу: "Что я делаю, ведь я Ольгу (первую жену) люблю"
Друг, конечно, Ольге об этом рассказал. Ольге было приятно. Ольгу потом эта мысль грела долго.
✔️Хотя, что по факту? бывший женился на другой, у них дети, новая жизнь.
Вот, какая тебе разница, о чем он там плакал по пьяни, если у него, по факту, другая жизнь?
Когда мы расстаемся
Почему известие о том, что «бывший» нашел другую, так болезненно воспринимается? - 5402725167981
  • Класс!76
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 12 сентября в 10:00

Билет в клуб вечно виноватых. Реальная история.

Знаете таких женщин, которые хотят всё предусмотреть, всех помирить, а если шурин поругался с соседом, почему-то считают своим долгом вмешаться? Хотя ни шурина, ни соседа в глаза не видели?

Рассказываю реальную историю

Однажды девочке Ирине мама поручила сделать картофельное пюре. Лет ей тогда было 10-11. Пюре нужно было сделать с самого начала – почистить картошку, отварить, размять с молоком.
А Ирина никогда не готовила пюре раньше. То есть, теоретически она знала, как нужно делать, но практически не пробовала. И что-то у нее не получилось. Точнее, можно сказать так: не получилось так же хорошо, как у мамы – взрослой женщины, между прочим.
Билет в клуб вечно виноватых. - 5402667846509
  • Класс!8
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 11 сентября в 08:05

3 тип кожи.

3️⃣. Усталый тип.
Например, Моника Белуччи.
Здесь главенствующая роль принадлежит дряблости кожи а не деформации жировых пакетов или мимическим морщинам.
Усталый тип - это ситуация, при которой лицо смещается вниз, но при этом под кожей практически нет объёмов, мышечные волокна тонкие, жировой клетчатки мало. Но есть избыток кожи. Кожа свисает складками под которыми нет опоры.
Кожа тонкая, вялая сухая растяжимая, склонная к формированию атрофических келоидных рубцов. У такого человека с возрастом будут выражены носослезные борозды, носогубные складки, и складки вокруг рта, а также глубокие морщины. Уголки глаз могут быть опущены - словно человек постоянно грустит.
✔️ Главна
3 тип кожи. - 5402624076909
  • Класс!33
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 10 сентября в 17:05

Типы старения кожи. Тип 1 и 2.

1️⃣. Мелкоморщинистый тип старения.
Например, Одри Хэпберн
На первый план выходит именно качество кожи. Из-за анатомических предпосылок это, как правило, люди астенического телосложения у них тонкая подкожно-жировая клетчатка её мало.
Эпидермис и дерма тонкие, лицо при этом худое, мягкие ткани не тяжёлые.
✔️Именно для такого типа старения главными врагами становятся ультрафиолет и курение, а также слишком подвижная мимика.
Раз у этого типа мало подкожно-жировой клетчатки, то и «амортизировать» мимическую активность попросту нечем.
И первые морщины появляются довольно рано. Акнэ практически не грозит такому типу, зато сухость порядком донимает.
Огромн
Типы старения кожи. - 5402624062061
  • Класс!69
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 10 сентября в 10:59

Про старение кожи и косметологов.

Будем честными: когда мы говорим о молодости, то, кроме энергии и блеска в глазах, имеем ввиду молодость тела и кожи. Что б морщины незаметные, тонус, подтянутость. 😉
Никаких носогубных складок, мешков под глазами, «брылей». Что б сияло и искрилось.
А что нам говорят уважаемые врачи-косметологи? Филеры, мезотерапия, ботокс, а то и «резать к чертовой матери»©
Но❗️ Старение лица – это не только про кожу. Морфологические проявления старения лица являются комбинацией следующих процессов:
1️⃣. Прогрессирующей костной резорбцией – то есть, возрастным усыханием костей
Возрастное усыхание костей черепа провоцирует потерю опоры для мягких тканей. Например, прес
Про старение кожи и косметологов. - 5402624006765
Про старение кожи и косметологов. - 5402624006765
  • Класс!7
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 9 сентября в 11:25

«Нищета времени» – женская боль в современном обществе.

«Time poverty», или нищета времени - термин, которым журнал Harvard Business Review предложил обозначать явление, при котором у человека нет достаточного количества свободного времени, чтобы, наконец, заняться тем, что качественно улучшить его жизнь.

И особенно это касается женщин. И особенно, женщин в 40+.

Почему именно женщины? Ведь, судя по мужским пабликам, у неё и дел-то особых нет – на работе она «чаи гоняет», а дома - всего-то 2 кнопки нажать.
Про «гоняет чаи» - смешно читать, ей богу. Какой-то стереотип из фильма о советском НИИ. А что касается 2-х кнопок, то почему-то забывается самое главное: именно женщина должна помнить о
«Нищета времени» – женская боль в современном обществе. - 5402602535533
  • Класс!70
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 5 сентября в 08:10

Вторая половина жизни будет лучше, чем первая!

Я уверена, что у тех, чья ранняя юность пришлась на лихие 90-е, будет именно так – вторая половина жизни пройдет у них активнее и спокойнее.
Выстоять в хаосе 90-х, не потеряться, быстро адаптироваться – показатель внутренней силы. А раз выстояли тогда, то могут выстоять и сейчас. И не просто выстоять, а изменить жизнь к лучшему.
Для позитивных изменений нужны следующие составляющие:

1. Социальная среда, где у людей есть долгосрочные масштабные планы.

Когда есть кто-то, кто вас поддерживает, кто своим примером показывает, что все возможно, то это – заряжает. Механизм «социального научения», открытый психологом А. Бандурой.
Мой реальный пример
Вторая половина жизни будет лучше, чем первая! - 5402512994925
  • Класс!25
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 4 сентября в 14:05

Сегодня запись курса по психодиагностике.

Иногда говорю и крамольные вещи, например, о мотивации.
Но есть вещи правильные, а есть, которые работают😁
    Сегодня запись курса по психодиагностике. - 5402505107821
    Сегодня запись курса по психодиагностике. - 5402505108845
    Сегодня запись курса по психодиагностике. - 5402505109869
    Сегодня запись курса по психодиагностике. - 5402505112173
  • Класс!14
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 2 сентября в 11:15

Среда, как же она влияет на нас!

Интересное мое наблюдение (в общем-то, не открытие Америки, но тут прям, вот лично убедилась): если хочешь что-то поменять – измени окружение и среду обитания.
✔️Необязательно разрывать отношения с привычным кругом – можно просто добавить новых людей, и постепенно расширять круг общения именно с ними.
✔️Необязательно резко бросать и переезжать в другой дом – достаточно сменить цвет покрывал, купить новую лампу и новую чашку.
✔️Необязательно кардинально менять имидж – можно купить одну новую вещь, но такую, на которую раньше не решался.
Я вообще против резких перемен – мозг их пугается, и особенно настойчиво хочет вернуть, как было, потому что это о бе
Среда, как же она влияет на нас! - 5402469143917
Среда, как же она влияет на нас! - 5402469143917
  • Класс!67
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 1 сентября в 11:42

Как школьнику найти мотивацию учиться? Глупее нет вопроса.

Обществу потребления умные не нужны. Ибо только недалекому человеку можно продать все, что угодно. Главное, правильно и красиво упаковать всё, что придумают маркетологи. А специалисты по рекламе грамотно преподнесут.
Только человек, не знакомый с химией и биологией, может купить волшебные таблетки для похудения. В полной уверенности, что, заедая гамбургеры и литры кока колы волшебными пилюлями, он похудеет.
Или пребывать в уверенности, что, нарисовав на «карте желаний» пачки денег, он обязательно станет миллионером. Вот так просто, «визуализируя» и ничего не предпринимая.
Глупый человек, который не любит разбираться в информации -
Как школьнику найти мотивацию учиться? - 5402446722413
  • Класс!11
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 31 августа в 10:05

КАК Я РАСКУСИЛА НАРЦИССА. Топ 5 признаков нарциссизма.

Хочешь знать, как я однажды раскусила настоящего нарцисса всего за пару встреч? 😏 Их сложно вычислить сразу, особенно, если нарциссическое расстройство личности. Но если понимать ключевые признаки, то нарцисс быстро показывает истинное лицо!
В этом видео я покажу Топ 5 признаков нарциссизма, которые выводят нарциссизм на чистую воду.
Смотрите видео до конца — я уверена, что после просмотра вы больше никогда не попадёте в их ловушку.
Уже сталкивались с нарциссами или есть вопросы, которые остались без ответа? Напишите в комментариях — пообщаемся честно и без занудства!
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
★ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ★
🟣 https://po
  • Класс!42
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 30 августа в 08:10

Знала, за кого замуж шла? Еще одно оправдание абьюза.

О-о, сколько раз я слышала это, презрительное, по отношению к женщинам, которые сбежали из абьюзивных отношений: мол, видела за кого замуж шла, чего теперь плачешь.
И, если женщины часто с пониманием к ситуации, то мужчины жестко отрываются на несчастной, обесценивая ее эмоции по полной. Будто, кто-то в здравом уме захочет для себя такой квест:
свадьба-страдание-убегание в темноту в одном платье.
Давайте разберем, действительно ли девушка сразу видит, что перед ней - не самый достойный претендент на руку и сердце.
Думаете, что в наше время неадекватных только в сети полно, а в браке-то уж точно всё честно? Ошибаетесь.
Знала, за кого замуж шла? - 5402365923437
  • Класс!23
Психолог Анастасия Пономаренко
добавлена 29 августа в 11:20

Делай, что хочешь!

Всегда делай то, что ты хочешь. Не хочешь - не делай.
Наплюй на мнение окружающих. Прямо выражай все свои мысли и чувства, говори о своих желаниях. Если кому-то от этого плохо, то это их проблемы.
😡Так говорят разные гуру и гурята "личностного роста", прости господи. Психоэзотерики и психостендаперы.
Они не говорят только (или не знают), что именно по таким принципам живут психопаты. У которых отсутствует люфт между хочу - делаю.
Культура прошлого века, с ее неврозами и стыдом, сменилась эпохой нарциссизма. Большинство людей сегодня отнюдь не переживают из-за того, что поступили плохо. Наоборот, они переживают, что недостаточно отомстили.
Вот и представьте, что се
Делай, что хочешь! - 5402382457965
  • Класс!16
Показать ещё