Когда мир меняется, человек неизбежно сталкивается с опасениями и тревогой.

Хочется понять, что будет дальше, что останется прежним, что изменится и как, а что может быть сохранено. Что мне сейчас нужно делать? Как я справлюсь с переменами? А мои близкие? Как заботиться о них в этом состоянии, когда кажется, что я сам "на нуле"?
Эти вопросы, мысли, чувства знакомы сейчас многим. Ведь силы и ресурсы, которые затрачиваются нами, чтобы пережить ситуацию неопределенности, могут быть просто огромными. И требуется немало времени и стараний, чтобы их восполнить и вернуть себя в прежнее состояние.
Чтобы помочь вам в непростые времена мы запускаем серию специальных постов психологической поддержки. И вместе с психологом фонда "Измени одну жизнь" Джессикой Франтовой в простой и удобной форме пробуем разобраться, что же мы можем противопоставить неопределенности и возникающей на ее фоне тревожности.
----
Первые шаги: сократите или временно поставьте на паузу общение с теми, кто делится с вами исключительно негативными эмоциями. Скорее всего, подобным образом они пытаются донести до других посыл "мне очень страшно". Если это человек ближнего круга и сократить общение не получается, выслушивайте, соглашайтесь, называйте его чувства словами "тебе страшно, ты беспокоишься", но старайтесь разделить переживания самого человека и объективную картину мира.
Окружите себя теми, кто готов слышать и слушать, кто разделяет ваши ценности и ваш взгляд на происходящие события. А главное – теми, кто готов разделить идеи о том, что несмотря на сложности, есть возможности с ними справиться, есть планы о том, как жить дальше и ресурсы на их осуществление.
Продолжение следует.
----
Если вас тревожит что-то другое, пишите, задавайте вопросы - попробуем найти ответ вместе.
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию психолога для действующих и будущих приемных родителей можно тут: https://changeonelife.ru/consultations/