Предыдущая публикация
- 00:26
- 00:24
- 00:52
- 00:03
- 00:36
- 04:34
- 00:31
- 04:10
- 03:06
- 02:22
Добрый день, Друзья!
Еда нужна нам, чтобы жить. Однако десерты не выполняют эту функцию, они нужны для удовольствия, и это нормально! А вот что делать, когда еда становится единственным источником удовольствия?
Приглашаем вас на прямой эфир «Ничего кроме еды не приносит мне удовольствие…» с Шакировой Викторией 
апреля, среда в 15.00 мск в нашей группе https://vk.com/doctor_bormental70
До встречи 
апреля, среда в 15.00 мск в нашей группе https://vk.com/doctor_bormental70
До встречи Добрый день, Друзья!
Калории – это единицы измерения энергии. 1 калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 грамма воды на 1 градус по цельсию. Это достаточно маленькая величина, поэтом в физиологии и диетологии обычно говорят о килокалориях, то есть тысячах калорий.
Человеческое тело постоянно расходует энергию для поддержания жизни. Сердечный ритм, дыхание, мышечный тонус, работа остальных органов и систем, процессы биосинтеза – всё это нуждается в энергии. То количество энергии, которое тело использует для поддержания жизни в сутки, называется основной обмен веществ, который измеряется именно в калориях.
Масса тела человека и количество жира в конечном итоге определ
Добрый день, Друзья!
Заключительная в весеннем сезоне группа в рамках программы снижения веса «Школа стройности» состоится 
апреля 
В программу входит:
анализы и консультация врача-эндокринолога с рекомендациями по нормализации гормонального фона
5ти дневный тренинг по нормализации пищевого поведения, на котором:
• формируется навык управления аппетитом для минимизации эпизодов переедания;
• четкие рекомендации по питанию без подсчета калорий для выстраивания рациона, который позволяет быть сытым и снижать вес;
• техники на сокращение желудка, запуск обменных процессов;
• работа с мотивацией.
Подробнее о программе по телефону 
8(3822)90690 или на нашем сайте 
http
апреля
В программу входит:
анализы и консультация врача-эндокринолога с рекомендациями по нормализации гормонального фона
5ти дневный тренинг по нормализации пищевого поведения, на котором:
• формируется навык управления аппетитом для минимизации эпизодов переедания;
• четкие рекомендации по питанию без подсчета калорий для выстраивания рациона, который позволяет быть сытым и снижать вес;
• техники на сокращение желудка, запуск обменных процессов;
• работа с мотивацией.
Подробнее о программе по телефону 8(3822)90690 или на нашем сайте
httpДобрый день, Друзья! 
Как построить свой рацион, чтобы поддерживать тело в желаемом весе
Ешьте регулярно. Исследования показывают, что именно 4-5 разовое питание является оптимальным режимом питания для большинства людей.
Непременно завтракайте. Завтрак позволяет быть сытым весь день, предотвращает вечернее переедание и запускает обмен веществ.
Ешьте супы каждый день. Суп – это максимально сбалансированное низкокалорийное блюдо, содержащее в себе все необходимые нутриенты.
Включайте в каждый прием пищи качественный белок (мясо, рыба, творог, птица). Белок – это строительный материал для тела, и он должен поступать в тело регулярно. Без нормального белка в рационе
Как построить свой рацион, чтобы поддерживать тело в желаемом весе
Ешьте регулярно. Исследования показывают, что именно 4-5 разовое питание является оптимальным режимом питания для большинства людей.
Непременно завтракайте. Завтрак позволяет быть сытым весь день, предотвращает вечернее переедание и запускает обмен веществ.
Ешьте супы каждый день. Суп – это максимально сбалансированное низкокалорийное блюдо, содержащее в себе все необходимые нутриенты.
Включайте в каждый прием пищи качественный белок (мясо, рыба, творог, птица). Белок – это строительный материал для тела, и он должен поступать в тело регулярно. Без нормального белка в рационе
Добрый день, Друзья!
А вы знали, что куриная грудка содержит аминокислоту триптофан. Триптофан способствует улучшению настроения, то есть является профилактикой так называемой «диетической депрессии».
Ингредиенты:
филе куриной грудки — 100 г
помидоры 
— 30 г
красный сладкий перец — 30 г
лук репчатый 
— 30 г
чеснок 
— 10 г (зубчик)
Приготовление:
Филе отбить, посолить, натереть чесноком, выложить на противень вместе с крупно нарезанными овощами, посолить овощи.
Запечь.
Калорийность: 100 г — 70,4 ккал
Приятного аппетита 
— 30 г
красный сладкий перец — 30 г
лук репчатый — 30 г
чеснок — 10 г (зубчик)
Приготовление:
Филе отбить, посолить, натереть чесноком, выложить на противень вместе с крупно нарезанными овощами, посолить овощи.
Запечь.
Калорийность: 100 г — 70,4 ккал
Приятного аппетита Снижение веса – важная задача поддержания здоровья и красоты для многих современных людей. Широкое распространение ожирения (28% среди женщин в России в 2018 году) приводит к появлению большого количества диет, иногда козыряющих фантастическими темпами снижения веса. Хотите сбросить 6 килограмм в месяц, говорят они? Или 8? Или 10 кг за месяц? Мы расскажем, как! Но давайте подумаем: реально ли сбросить 10 кг за 1 месяц? Интересно? Давайте посчитаем!
Средний женский обмен веществ составляет 1500 ккал в сутки, средний мужской – 2000 в сутки. Средний энергорасход на движение (если у человека обычная, не слишком физическая работа) составляет еще 300-500 ккал в сутки. Итого средний общий расход
Желаем ярких впечатлений и счастливых событий! Здоровья вам и вашим близким людям! Пусть эта весна принесет вам вдохновение и прекрасное настроение!
Мы ценим, что вы выбираете нас загрузка
Показать ещё