Снижение веса – важная задача поддержания здоровья и красоты для многих современных людей. Широкое распространение ожирения (28% среди женщин в России в 2018 году) приводит к появлению большого количества диет, иногда козыряющих фантастическими темпами снижения веса. Хотите сбросить 6 килограмм в месяц, говорят они? Или 8? Или 10 кг за месяц? Мы расскажем, как! Но давайте подумаем: реально ли сбросить 10 кг за 1 месяц? Интересно? Давайте посчитаем! Средний женский обмен веществ составляет 1500 ккал в сутки, средний мужской – 2000 в сутки. Средний энергорасход на движение (если у человека обычная, не слишком физическая работа) составляет еще 300-500 ккал в сутки. Итого средний общий расход
  • Класс
Милые женщины, от всего нашего коллектива примите поздравления с наступающим праздником 8 марта! 💐 Желаем ярких впечатлений и счастливых событий! Здоровья вам и вашим близким людям! Пусть эта весна принесет вам вдохновение и прекрасное настроение! Мы ценим, что вы выбираете нас ❤️
  • Класс
Добрый день, Друзья! В марте наша программа снижения веса «Школа стройности» состоится 11 марта, и вы можете участвовать в акции «Приведи друга» 🤝 Приведи друга на программу «Школа Стройности» и получи скидку 10000 рублей на программу «Школа Стройности» В программу входит: 💥 анализы и консультация врача-эндокринолога с рекомендациями по нормализации гормонального фона 💥 5ти дневный тренинг по нормализации пищевого поведения, на котором: • формируется навык управления аппетитом для минимизации эпизодов переедания; • четкие рекомендации по питанию без подсчета калорий для выстраивания рациона, который позволяет быть сытым и снижать вес; • техники на сокращение желудка, запуск обменн
  • Класс
Добрый день, Друзья! ❤️ С первым днем весны Вас! 🌿 И традиционно расписание встреч и эфиров на март 👆
  • Класс
Дорогих наших мужчин и всех причастных поздравляем с Днем защитника Отечества! 🎊 Желаем Вам и вашим близким крепкого здоровья, теплоты семейного очага и мирного неба над головой. 🙏 Пусть в жизни вам сопутствует успех и удача. Вы наша опора, сила! 💪 С праздником!
Как не сорваться, снижая вес?! Можно по-разному относиться к лишнему весу и ожирению: кто-то говорит, что это слабость характера, кто-то считает это неизбежностью с возрастом и опускает руки, а кто-то даже говорит, что чревоугодие – грех и стыдит за это. Врачи и психологи же считают, что ожирение – это болезнь, которую нужно лечить. Но болезнь это необычная, а такая, в которой от поведения человека зависит гораздо больше, чем от лекарств. Далеко не всегда можно поставить знак равенства между ожирением и расстройствами пищевого поведения, таким как булимия или компульсивное переедание. Но это биопсихосоциальное заболевание, в развитии которого поведение играет ключевую роль. И именно на изм
  • Класс
Добрый день, Друзья! ❤️ В ожидании весны проведем февраль интересно и с пользой 🔥 До встречи!
В предыдущих 2х частях мы писали про особенности организма и питания прекрасного возраста. Теперь пришло время повторить о том, что часто скрыто. Большая часть действий не лежит на поверхности рационального питания, а скрывается под покрывалом психологических особенностей. К таковым можно отнести несколько пунктов. 1️⃣ Высокий уровень эмоциогенного пищевого поведения, характерного для многих людей с лишним весом. Эта формулировка подразумевает сильную связь между эмоциональным состоянием и тягой к еде, обычно называемую «заеданием». На фоне сильных переживаний многие люди испытывают тягу к еде, которая обладает успокаивающим эффектом. Учитывая, что для большинства женщин после 55 лет харак
  • Класс
Добрый день, Друзья! ❤️ Десерт - это еда, которая не несет сытости! А значит ее надо есть только после полноценной тарелки и смаковать 🤤 Сегодня простой и выгодный рецепт, который как раз можно смаковать и с выгодной калорийностью 🙌 Творожный десерт Ингредиенты для приготовления блюда: творог обезжиренный — 200 г; сметана 10% жирности — 100 г; мандарины 🍊 — 100 г; мёд — 50 г; корица — по вкусу. Способ приготовления: Обезжиренный творог протереть через сито или прокрутить до пастообразной консистенции. В ёмкость с творогом добавить половину объёма сметаны, мёд и корицу. Взбивать творожную смесь миксером или блендером в течение 5 минут, постепенно подливая сметану. Мандарины вымыть,
  • Класс
Показать ещё